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抑制發(fā)炎
Dha可以抑制發(fā)炎前驅(qū)物質(zhì)的形成,所以具有消i炎作用。
降低血i脂肪、預(yù)防心臟血管疾病
dha可降低血液中三酸甘油脂、膽固醇及預(yù)防血i栓的形成。
保濕抗i衰老
dha還具有抗i衰老以及保濕的作用,對(duì)女性朋友和孕婦非常好,美容養(yǎng)顏,媽媽們更要注意保養(yǎng)。
什么時(shí)候補(bǔ)DHA
DHA俗稱腦黃金,對(duì)小寶寶的大腦發(fā)育和視網(wǎng)i膜發(fā)育都有很大的幫助。那么什么時(shí)候補(bǔ)DHA至好呢?
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),胎兒的大腦發(fā)育是從孕期第三周開始的,眼部的發(fā)育是從第四周開始的,而DHA正是大腦和視網(wǎng)i膜的重要構(gòu)成成分,因此準(zhǔn)媽媽在孕期第三周開始就可以補(bǔ)充DHA了。
胎兒滿5個(gè)月胎齡后,由于胎教內(nèi)容的施加,人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激,會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中i樞區(qū)域里的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)i膜上的神經(jīng)元的發(fā)育。
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DHA哪個(gè)牌子好
DHA有常見的幾種補(bǔ)充劑,魚i油乳劑、魚i油軟凝膠、DHA嚼片、藻類DHA、DHA沖劑以及DHA乳品等。
DHA什么時(shí)候吃
不同時(shí)期,不同階段,服用DHA是科學(xué)的。服用DHA還需要分階段進(jìn)行才有良好的效果。那么DHA什么時(shí)候吃?
如果是寶寶服用的話,時(shí)間應(yīng)該為:
0-6個(gè)月:DHA的益處:寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時(shí)至為明顯。
6個(gè)月-2歲:DHA的益處:6個(gè)月~2歲是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育至迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。
2-5歲:DHA的益處:如果孩子體內(nèi)的DHA水平低,可能增加孤獨(dú)癥、視力問(wèn)題和心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。
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產(chǎn)婦、嬰兒、嬰兒補(bǔ)充 DHA已成為家長(zhǎng)的共識(shí)。正因?yàn)檎J(rèn)識(shí)到補(bǔ)充 DHA的重要性, DHA自懷孕起就成為孕媽中的熱門話題,她們選擇 DHA特別認(rèn)真,各種各樣的問(wèn)題不斷出現(xiàn)。BSD市場(chǎng)學(xué)院總結(jié)了家長(zhǎng)們對(duì) DHA至常問(wèn)到的問(wèn)答題,好好跟你的父母嘮嘮這個(gè)話題。
問(wèn)題1: DHA對(duì)媽媽及嬰兒有什么作用?
妊i娠期補(bǔ)充 DHA能促進(jìn)胎兒腦眼發(fā)育,緩解孕媽的緊張,降低早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
DHA有助于嬰兒大腦和視力的發(fā)育,所以實(shí)際上,嬰兒在胎兒時(shí)期就需要 DHA。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)和維持的主要成分,也是大腦和視網(wǎng)i膜的重要組成部分,在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%,在視網(wǎng)i膜中所占比例至大,約占50%。實(shí)驗(yàn)證明,微藻 DHA能提高學(xué)前兒童的腦認(rèn)知功能。
牛津大學(xué)對(duì)兒童 DHA行為的研究表明, DHA對(duì)兒童學(xué)習(xí)能力有促進(jìn)作用。但人體本身并不能合成 DHA,日常食品中 DHA含量也偏低,因此在孕產(chǎn)期及嬰幼兒期補(bǔ)充 DHA是十分必要的。
Q2:海藻油 DHA還是魚i油 DHA好?
一些研究證實(shí)真正能產(chǎn)生 DHA的是海藻。海洋魚類本身并不產(chǎn)生 DHA,它只是從海藻中吸收 DHA,然后儲(chǔ)存在體內(nèi)。此外,深海魚類可能存在重金屬超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn),如鉛。
DHA藻油提取自海洋微藻,沒(méi)有經(jīng)過(guò)食物鏈傳遞, EPA含量很低,比較安全。EPA能起到降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止脂肪在血管壁沉積,防止動(dòng)脈i硬化的形成和發(fā)展,預(yù)防腦血i栓、腦溢i血、高血i壓等心血i管疾病。
所以,孕婦和嬰幼兒更適合海藻 DHA,中老年人更適合使用魚i油 DHA。