使用拉簧健身.

1、單引式,即一端手持靜止,一端做拉伸運動,增加肩寬

2、上下式,下端靜止,可用腳勾住,上部用手做提伸彎曲運動,注意肘部固定,增強胸部倒三角的形成.

帶初始張力的張力彈簧

在拉伸彈簧，即使在無負載的情況下，線圈之間的相互作用力將是：初始張力可以被確定。

這是通過擰緊扭轉(zhuǎn)螺旋彈簧線的方向，這是在初始張力的狀態(tài)的初始張力。

交通運輸市場，包括向汽車、摩托車、柴油機和鐵道等行業(yè)提供配套與維修件彈簧，這是彈簧行業(yè)目前重要、有發(fā)展前途的市場，銷售額接近全行業(yè)的40%，僅汽車業(yè)2002年懸架彈簧需求為700萬件，氣門彈簧1億件(包括摩托車、柴油機制造業(yè))，穩(wěn)定桿120萬根。2002年為這些行業(yè)配套和提供維修件彈簧總銷售額超過10億元。例如，許多建筑物大門的合頁上都裝了復位彈簧人們進出后，門就會自動撫慰。

拉伸彈簧(也叫拉力彈簧，簡稱拉簧)是承受軸向拉力的螺旋彈簧，[ 拉伸彈簧一般都用圓截面材料制造。在不承受負荷時，拉伸彈簧的圈與圈之間一般都是并緊的沒有間隙。乃各圈緊密圍繞，以使其能受力而拉長，各端繞一環(huán)圈，拉伸彈簧(Extension1 -Spring)乃典型之彈簧即彈簧之代表，由直筒形至各種變體，乃至掛鉤之各種形狀均能依設計成型。拉簧是承受軸向拉力的螺旋彈簧，其鉤的形式有側(cè)鉤拉簧，長鉤拉簧，英式鉤拉簧，德式鉤拉簧，半圓鉤拉簧，鴨嘴鉤拉簧等等，“鉤”是用來保證拉伸彈簧的拉力來源，一般用圓截面材料彈簧鋼制成。