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事實上，頭發(fā)是我們身體的一部分，我們可以通過飲食補(bǔ)充頭發(fā)的營養(yǎng)，我們可以吃更多富含維生素C的食物，這樣的食物可以激i活微血管壁，讓頭發(fā)平穩(wěn)地吸收血液營養(yǎng)，同時，如果你能吃更多維生素B的話，還可以促進(jìn)頭發(fā)的生長。使頭發(fā)呈現(xiàn)非常自然的光澤，如果平時可以多吃些水果之類的食物，不僅對頭發(fā)的幫助很大，而且對身體也有很好的效果。

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而且有些人，特別是有些女人喜歡燙染頭發(fā)，追求美麗本身并沒有錯，但要注意的是次數(shù)的問題。一般而言，頭發(fā)每年zui多燙兩次，如果燙染過多，很容易對頭發(fā)造成很嚴(yán)重的傷害，而且，經(jīng)常不要燙染在一起，因為燙染的藥i水會對頭發(fā)造成雙重i傷害，在追求美麗的過程中，我們不應(yīng)該承擔(dān)這么嚴(yán)重的后果。

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要想擁有一頭烏黑飄逸的秀發(fā)，不僅要掌握正確的洗頭方法，選擇適合自己的洗發(fā)水，還要堅持使用護(hù)發(fā)素，同時在頭皮上做適當(dāng)?shù)陌磇摩，才能達(dá)到神奇的效果。眾所周知，頭上有許多人體所需的穴位，如腦穴、百會、玉枕等，如果用針i刺這些穴位，就能防治許多疾病，而通過按i摩這些穴位，就能通經(jīng)活i絡(luò)，有預(yù)防神經(jīng)衰i弱、失i眠、頭i痛以及健i忘的功效，更能滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)保持一種黑亮。下面，我們就介紹一套頭皮按i摩的方法，教你如何對頭皮進(jìn)行按i摩保養(yǎng)頭發(fā)。

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首先，要使用專i業(yè)的、具有頭皮按i摩作用的精華液，也可以使用具有滋養(yǎng)頭發(fā)功效的精華液，將精華液噴到發(fā)根附近。步驟二：為了使下一步的頭皮按i摩更容易進(jìn)行，我們zui好在頭頂和耳際附近多噴些精油，步驟三：然后我們用雙手手掌輕輕按i摩頭兩側(cè)，這樣精油能充分滲透到頭皮，讓頭皮充分吸收營養(yǎng)。如上圖4所示，然后兩手交叉在頭頂上，用掌心輕壓，保持此動作三秒鐘，再將雙手放開。這樣反復(fù)按i摩5次左右就可以了。步驟五，如上圖5所示，用雙手指腹從眉峰處開始按 Z鍵按i摩。這樣反復(fù)按i摩5次左右就可以了。步驟六，zui后用手指從上到下輕輕按i摩側(cè)頭的位置，反復(fù)按o摩三次左右即可。上面提到的頭皮按i摩方法，都是在洗頭后進(jìn)行的，只要你堅持按i摩，不但能保健身體，還能保養(yǎng)頭發(fā)，更能改善精神狀態(tài)，真是一舉多得。

使用頭皮護(hù)理用品

根據(jù)頭部問題的不同，選擇不同的頭皮護(hù)理產(chǎn)品。當(dāng)前市場上已有許多針對頭皮護(hù)理的化妝品，如能補(bǔ)水保濕的頭皮保濕劑、修復(fù)屏障受損或緩解頭皮敏感的頭皮舒緩劑或精油、防脫固性頭發(fā)的精華液等，大家應(yīng)該根據(jù)自己的頭部問題合理選擇頭部護(hù)理產(chǎn)品，不要排斥它。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)按i摩頭皮

由于頭部皮下組織富含血管和神經(jīng)，頭皮狀態(tài)易受內(nèi)部因素如情緒、內(nèi)分i泌等影響。所以除外用頭皮護(hù)理產(chǎn)品外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的飲食和作息，保持心情舒暢。與此同時平時也要管住手，頭皮癢的時候不要用指甲使勁抓頭皮，以免造成更多的頭部問題。日常生活中也可用梳子或手指肚按i摩頭皮，起到放松頭皮、加速血液循環(huán)的作用。