強(qiáng)利體育——路面維修公路施工瀝青陶瓷顆粒施工兒童運(yùn)動器材滑滑梯

彩色陶瓷顆粒防滑路面是在原有瀝青或混凝土路面上通過專用樹脂膠水將耐磨陶瓷顆粒粘接在路面上，從而形成防滑型彩色路面，它是目前應(yīng)用廣泛的一種交通道路彩色防滑路面。

陶瓷顆粒彩色防滑路面施工工藝：

1、素地要求：混凝土路面基礎(chǔ)，應(yīng)在澆筑一個月后/瀝青路面，應(yīng)在澆筑完成二個月后，鋪設(shè)彩色陶瓷顆粒路面。施工路面應(yīng)干燥平整，凹凸不平路面會增加材料的使用量。

2、素地清理：用吸塵器或吹風(fēng)機(jī)將路面雜質(zhì)和灰塵清除干凈，路面有深坑或破損，應(yīng)先進(jìn)行修補(bǔ)。

3、底涂施工：當(dāng)基面是水泥時用戶外道路專用粘接底料按配比攪拌均勻后用輥筒滾涂施工，在瀝青路面施工時不用涂刷底涂；

4、刮涂樹脂粘接料：將彩色路面專用粘接料按配比攪拌均勻后用鏝刀齒耙刮涂施工；地面不平整處、凹坑用樹脂砂漿材料完全填補(bǔ)平整；

5、撒布彩色陶瓷顆粒：將彩色陶瓷顆粒均勻撒布于剛刮涂均勻的彩色路面專用粘接料表面，完全將樹脂材料覆蓋；(自行車道、人行道陶瓷顆粒建議顆粒粒徑大小為【1-2mm】；像公交車站臺、高速公路、陶瓷顆粒建議顆粒粒徑大小為【2-4mm】。)

6、收集多余陶瓷顆粒：在撒完彩色陶瓷顆粒后常溫氣候下4-5小時后可回收陶瓷顆粒依次循環(huán)使用.

路面應(yīng)用特點(diǎn):

1、防滑性能好！

2、防水性能好！

3、降低車輛行駛噪音！

4、耐腐蝕性好！

5、耐低，高溫以及老化性能好，成本低！

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屈膝仰臥起坐

◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。

◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動作要慢，避免利用慣性。

圓盤下拉

◆鍛煉背部肌肉。

◆既能加強(qiáng)肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。

◆注意事項(xiàng)：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動作；5.運(yùn)動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

劃船機(jī)

◆有氧運(yùn)動與肌肉耐力相結(jié)合的運(yùn)動，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。

◆練習(xí)時注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動作有節(jié)奏。

蹬腿機(jī)腿推舉

◆主要鍛煉大腿肌肉。

◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩(wěn)，不能過猛，注意膝關(guān)節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腿時不要完全伸直膝關(guān)節(jié)。

◆注意事項(xiàng)：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應(yīng)距器材1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位

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坐式體前屈

◆這是一個柔韌性練習(xí)，可以改善肩、背、腰、臀，以及大腿后側(cè)肌肉的柔韌性。

◆注意體前屈時先彎曲髖關(guān)節(jié)，然后才是腰背前伸；動作要緩慢，膝關(guān)節(jié)保持稍微彎曲，不要完全伸直。

健身車

◆有靠背與無靠背兩種，由于沒有阻力，屬于運(yùn)動強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動。

◆注意腰背挺直，盡量不用座位太高或太矮的器械。

上斜引體向上

◆主要鍛煉肌肉與垂直引體向上相同，但難度有所降低。

◆注意在動作過程中身體要保持成一條直線，臀部不要下沉。

◆注意事項(xiàng)：使用者體重不超過100KG/人。

雙杠臂屈伸

◆鍛煉胸大肌、肩肌前部、肱三頭肌。

◆1.分腿騎坐前進(jìn)；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外側(cè)坐越兩杠，擺動跨杠下；4.雙臂屈伸運(yùn)動。5.雙杠舉腿：雙手握杠跳起成直臂支撐，雙腿提起與上體成90度，然后再返回原位為1次。注意事項(xiàng)：使用者體重不超過100KG/人。限用人數(shù)：1人。