正手位橫板擰拉

首先是起來判斷來球落點。下旋球，球速相對稍慢，可以有時間做動作，由于是下旋球，一般好的擊球時機是在下降初期或高點期比較好借力，擊球時揮拍軌跡稍向上再向前。利用腳下的步法步是取位，第二步是對來球落點后準確確的判斷。樊振東在圖中用了一個小墊步相當于瞄準，過去擊球是一個判斷完成跨步過去取位相當準確。這個時候從后面可以看到這時候的上半身動作是一個壓低，腹部發(fā)力的一個準備動作。

咱們來看看手上動作，手腕內旋，盯住來球的左邊部分避開來球轉的中心軸。國套一般灌膠后，海綿會反卷，那是膠水吃到海綿里膨脹的效果，黏貼前，除了海綿要干透，還要等海綿平復些再黏貼，否則會產生縮膠現象。手腕、腹部、腰這時候是一個準備發(fā)力擊球的過程，相當于蓄力而蓄力這部分的動力來源來自于腿。腳下踩實蹬轉腰部瞬間發(fā)力。這時候手腕相當于力的一個傳遞給予球充分的摩擦，手腕制造旋轉，小臂制造弧線。充分的送出去，要想球轉及向前力量大比較充足，多多練習手腕的爆發(fā)力和體會蹬轉收的那一瞬間。

正手攻的動作球友們看沒什么問題，但在訓練拉下旋時，90%以上的球都能拉過去，可是拉過去的球感覺質量不高，特別是感覺沒有什么旋轉，不象有些球友，拉過去的球掉在地方滴溜溜地旋轉，這到底是什么原因？怎么解決呢？

這里牽扯到一個發(fā)力合理流暢的問題。技巧五：鏡像處理法模仿對方發(fā)球的動作反向運動，比如對方是從右上往左下摩擦的，接的時候就從右下往左上去擠。也就是常說的腿腰臂用力的協(xié)調。這里包含著引板的空間是不是充分，通過蹬轉揮臂的速度是不是迅捷，觸球瞬間的吃球摩擦是不是充分。這些都影響拉球的旋轉。解決這個問題先從擊球框架入手，腿腰臂要協(xié)調用力，不能散，尤其肘不要在體側拉動過大，保持用力的一致性和整體性。在這個前提下，適當加大迎球距離，加快迎球速度。觸球瞬間調整好板型，調節(jié)好打摩比例。

發(fā)大力正手拉球時，經常拉漏，怎么辦？

發(fā)大力正手拉球時，經常拉漏，怎么辦？

拉球時漏球，原因不盡相同，不外乎以下情況：拍形過于前傾，導致球拍在球的上方“擦肩而過”；迎前擊球不夠，沒跟上，揮拍路徑和球有距離，造成觸不到球；揮拍方向偏差，向上多向前少，導致碰不到球。你可對照分析你是屬于哪種情況，然后作相應調整即可。

通常是抬肘或揮拍過快，節(jié)奏可以稍慢一點，見球不要著急。

對手接球軟綿綿，高低快慢沒有規(guī)律，拔不出手，發(fā)不上力，不注意還搶攻你一個大角度。請版主和各位給支支招，有什么對策嗎？

不管對手出球快還是慢，擊球剛勁有力還是軟綿綿，你只要步法到位，擊球時機掌握好，都是可以處理好的。姜武教練解答：拉這種球，首先要調整站位，對方不給力，也就是說喂球不好，你再連續(xù)拉，球短了，先向前調整站位，這種球再去沖，當然不太現實，除非你腳步好，加摩擦去拉是沒有問題的。之所以覺得別扭，還是因為步法不到位，身體沒位置，終影響了擊球。所以，取好位（腳步要），搶時機就可以占得先機，贏得主動，擺脫對手的節(jié)奏。另外，說點回球方面的建議：那就是不能總跟著對方的節(jié)奏走，對手回球軟綿綿，你也輕輕的搓一下，對手發(fā)力攻，你也加力擋，這樣正好進入對手的圈里，結果一定是讓對手占先。你主動變化，變化在先，打破對手預定的“陰謀”，比如說，對方擺短，本以為按你的習慣接法也會回擺短，但是你偏偏劈長了，這就出乎對方意料了，不用說，他的回球質量自然下降，如此一來，你不就有機會了嗎？所以，變化是爭得主動的有效辦法。