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蝶泳口訣：

胸腋下壓，肘尖相離，收腹提臀，入水鐵律。 側(cè)壓劃水，內(nèi)掃發(fā)力，虎背升騰，后擺彈臂。 聳肩甩腕，悠移雙翼，輕拿輕放，肘高手低。 腿起腿落，源自腰脊，蛇態(tài)波狀，首項(xiàng)為旗。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式（俗稱(chēng)高蛙式）兩種，一般業(yè)余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因?yàn)樗暮难趿繕O大，是四式之中消耗氧氣，即是辛苦的，若是為了身體健康游泳的人，沒(méi)有必要學(xué)習(xí)波浪蛙式，因?yàn)閷?duì)心臟的刺激太大。

游泳需要人們?cè)谒锊煌５厣煺?、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚(yú)鰭的角色，通過(guò)蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。在劃水過(guò)程中，重復(fù)的伸縮動(dòng)作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。

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     浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡多種多樣，去迪卡儂一看，簡(jiǎn)直會(huì)暈過(guò)去，整個(gè)一個(gè)通道都是泳鏡。僅僅是價(jià)格覺(jué)得合適的，就有很多。然后帶來(lái)帶去的試，很難確定想要買(mǎi)哪個(gè)，這么多的泳鏡該如何進(jìn)行選擇呢？

      泳鏡的分類(lèi)：泳鏡是個(gè)損耗品，對(duì)于經(jīng)常游泳的人來(lái)說(shuō)，如果保養(yǎng)不當(dāng)，經(jīng)常性的就要買(mǎi)上一個(gè)。不管是某寶還是某貓，或者去迪卡儂這樣的實(shí)體店，選擇困難都是一樣是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題。根據(jù)分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)不同，分成不同的種類(lèi)，一般按照鏡面的形狀可以分為平面泳鏡，球狀鏡面的泳鏡，弧面的泳鏡。罩式面鏡：ISTM-37BS罩式面鏡M-37PEGASUS全罩式矽膠面鏡全罩式面鏡,具保護(hù)臉部及保暖功用開(kāi)口設(shè)計(jì),可結(jié)合二級(jí)頭使用。

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