夏季要典型警惕進(jìn)食清潔，防治腸道遺傳病的發(fā)送。因?yàn)橄募竞人蠖?，沖淡了胃液，低落了胃液的chu菌力，使致病微生物極易通過胃處于腸道；另一方法，”濕熱”的天氣場景也適宜微生物的成長繁殖，食用很容易潰爛變質(zhì)。因而，夏季必然把好“病從口入”這一關(guān)，不吃潰爛變質(zhì)的食用，不喝生水，生吃蔬菜瓜果肯定要洗衛(wèi)生，培養(yǎng)zui好的進(jìn)食清潔自然。

   福州養(yǎng)老院介紹老人運(yùn)動養(yǎng)生注意事項(xiàng)

   對中老年人來說，健身運(yùn)動的效果不取決于運(yùn)動量的大小，而在于持之以恒。運(yùn)動的頻率一般為每日或隔日1次，或每周不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過3天。初參加運(yùn)動的人，開始運(yùn)動次數(shù)及運(yùn)動量應(yīng)少些，每周3次，每次15～30分鐘較適宜。以后每周3～5次，每次30～50分鐘。體質(zhì)稍差，年齡偏大或初次參加體育鍛煉的人，可以慢跑或跑、走交替的運(yùn)動方式，每次15～30分鐘，每周2～3次，經(jīng)過幾周或幾個(gè)月后，根據(jù)體質(zhì)情況再增加運(yùn)動頻率。

   中老年人夏日攝生應(yīng)該多吃一些具有清熱效果的食材，例如新鮮的瓜果之類的，因?yàn)檫@些生果中含有很多的維生素以及微量元素，可以有用的調(diào)理體內(nèi)的平衡，所以老年人應(yīng)該多吃一些西瓜、苦瓜、西紅柿、草莓等。不過新鮮的瓜果必定要清凈之后才干食用，這樣才干有用的避免呈現(xiàn)各種夏日腸道流行癥。并且生食還有熟食要區(qū)分隔，不能混合在一同，一起還應(yīng)該留意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或許食醋，這樣可以有用的滅菌滅毒。

如何為臥床老人拾掇床鋪

1.關(guān)好門窗，移開床旁桌、椅。如病況容許，放平床頭，便于徹底清掃。

2.幫助老人翻身至對側(cè)，松開近側(cè)床布，用床刷從床頭至床尾掃凈床布上的渣屑，應(yīng)留心將枕下及老人身下各層徹底掃凈，然后將床布拉平鋪好，幫助老人翻身臥于掃凈之一側(cè)。轉(zhuǎn)至對側(cè)以上法逐層清掃，并拉平床布鋪好。

3.拾掇被蓋，將棉被拉平，為老人蓋好。

4.取下枕頭揉松，放于老人頭下。