正手攻或者拉球練習(xí)時，沉肩墜肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感覺大臂和小臂會僵硬。這個是什么原因？

正手攻或者拉球練習(xí)時，沉肩墜肘后就能放松大小臂。但球速提快后就感覺大臂和小臂會僵硬。這個是什么原因？

之前能夠放松并做到沉肩墜肘，是因為球速慢或者說練球時會放松。球速快了，銜接也要求快了，就沒有時間還原和放松了。首先這是正常的現(xiàn)象，快速相持中要做到放松確實(shí)不易。只能靠平時練球提高自己技術(shù)和動作的緊湊感，養(yǎng)成快速還原的意識和習(xí)慣。

打球老是憑習(xí)慣對搓，不敢上手，明知不對卻改不過來，怎么辦？

   首先：形成一個新習(xí)慣不容易，改掉一個老習(xí)慣更難！但為了技術(shù)進(jìn)步，難也要改，所以，樹立信心是首要的！這和平時的打法有關(guān)系，平時的練習(xí)過程中就沒有形成進(jìn)攻的習(xí)慣，沒有搶先上手的意識，所以，比賽時肯定不敢上手了。我覺得首先還是從思想認(rèn)識上扭轉(zhuǎn)一下，樹立積極主動，搶先上手的觀念，求得局面上的改變和突破。盯球方面，首先要盯身體的站位，側(cè)身位兩腳相對平行打正手好拉，兩腳距離大的斜線好拉些。

   第二 ：在平時的練習(xí)中要敢于上手，敢于進(jìn)攻，別怕失誤，練得多了，時間長了，失誤自然會降低了，形成這樣的思維后，就敢于拼搏了。

   第三 ：看淡輸贏，練即是戰(zhàn)，戰(zhàn)也是練。長此以往，目前這種狀況就會改變了。

請問有機(jī)膠水涂在底板上晾干后粘性可以持續(xù)多久？

使用有機(jī)膠水刷膠以及刷底板，要均勻涂抹，不要太厚，剛好覆蓋面積即可。刷完后要自然放干，要等干透了，也就是說用手指背面碰觸膠水層時一點(diǎn)不粘手了，再刷第二遍。國套一般灌膠后，海綿會反卷，那是膠水吃到海綿里膨脹的效果，黏貼前，除了海綿要干透，還要等海綿平復(fù)些再黏貼，否則會產(chǎn)生縮膠現(xiàn)象。如果不愿意經(jīng)常灌膠，只要每次粘牢，一般幾個月不會開膠，除非磕碰等原因。如果不愿意經(jīng)常灌膠，只要每次粘牢，一般幾個月不會開膠，除非磕碰等原因。黏貼時，用滾膠棒或小臂來回趕，但不要太用力，否則海綿變形，影響膨脹效果。