武術(shù)的功夫

    “打拳不練功，到老一場空”這是武術(shù)界所流傳的一句諺語。所謂打拳也就是練武術(shù)，而練武術(shù)就必須要練功夫，不練功夫的武術(shù)乃是中看不中用的花拳繡腿空架子。所以有必要將武術(shù)中的功夫加以分析探討，歸類說明。

    一類是柔韌功夫。壓腿、下腰拉韌帶等，這些只是為了練武術(shù)做準備的基本功，有些拳種并不需要此類的功夫且又必論述。

    第二類是站樁功夫，各個拳種都有自己的樁法，主要是為了落地“生根”，下肢的穩(wěn)健，此項功法才是練武術(shù)的基礎(chǔ)功法。

    第三類是防御功夫，所謂未學打，先學挨打是也。與人交站誰也不能說是，天生就是專打人而不挨人打，因此要練就一些如金鐘罩、鐵布衫、油錘貫項、鐵尺排襠，還有常見的而又普遍的排打功等等，這些功夫主要就是為了提高自身的抗擊能力。

    第四類是攻擊功夫，因為只有攻擊才能取勝，打敗對方，而攻擊一定要有威力，沒有威力的攻擊就如替人撣灰一樣，是無效的，又是不能取勝的，所以要練一些強有力的，如鷹爬力、鐵沙掌等等功法。

鍛煉能夠加強學習能力，這是為什么？

    通過小白鼠試驗，科學家發(fā)現(xiàn)，武術(shù)鍛煉，能刺激大腦里一些蛋白質(zhì)含量的高增，這些蛋白質(zhì)對于大腦負責學習能力部分的生長，至關(guān)重要。還有，體育活動可以鍛煉大腦中一個特殊的部分，，是我們大腦里掌管記憶的總機，如果運動達到一定強度，這個就會和肌肉一樣，受到刺激而開始生長。美國一些專家就發(fā)現(xiàn)，從大數(shù)據(jù)樣本來看，兒童的數(shù)學，和閱讀相關(guān)測試成績，跟他們的有氧運動水平，是正相關(guān)的。

幼年學習武術(shù)的好處有哪些？

1 . 學習武術(shù)可以強健孩子體魄

    好身體是一切行為的前提，孩子學習武術(shù)不僅能強身健體，還可以培養(yǎng)孩子的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術(shù)動作，可以提高孩子的記憶力、注意力，對孩子的文化學習很有幫助。文化學習為靜，武術(shù)為動，只要合理分配、動靜結(jié)合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗孩子的精力，就可以使孩子身心愉悅、平衡發(fā)展。

2 . 學習武術(shù)鍛煉孩子的吃苦精神

    鍛煉孩子吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。

武術(shù)訓練對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

    少兒大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制是不平衡的，興奮占優(yōu)勢，易擴散，但建立條件反射快、消退得快，重新再恢復也快，兒童主要靠直觀形象建立條件反射，武術(shù)動作對人體各部分的要求是比較高的，武術(shù)訓練可使得兒童分析和綜合能力顯著提高。武術(shù)傳統(tǒng)技法“八法”中，要求“拳如流星，眼似電”“腰如蛇行，步賽粘”“精要充沛，氣宜沉”“力要順達，功宜純”。這就對位覺官有了很高的要求，通過特殊的練習，能夠使其穩(wěn)定性增加。

    由于在練習武術(shù)的過程中各之間的協(xié)調(diào)關(guān)系受到了嚴格的訓練，因此常練習武術(shù)可改善大腦皮層各之間以及皮質(zhì)下之間的協(xié)調(diào)關(guān)系。“精氣神”、“身心合一”是武術(shù)區(qū)別其他運動的顯著特征，在練習中要求精神飽滿，全神貫注，其力順達，身心合一，從而促使大腦皮層的興奮和抑制過程高度集中，因此經(jīng)常進行武術(shù)練習，不但可以改善各之間的協(xié)調(diào)性，而且可以提高大腦皮層神經(jīng)過程強度的均衡性和靈活。