冬瓜是飯桌上常見的菜品之一，它不僅能補水，還能防止中暑癥狀的發(fā)生，堪稱夏季一瓜。全身都是寶哦~

冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治疾病有一定效果。

烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉，對于痘痘的治 冬瓜確具有非常顯著的功效久食可使皮膚潔白如玉，潤澤光滑，配合濱趣蘆薈凝膠，快速消除痘痘，促使痘痘愈合不僅含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑、健脾、利濕的功效。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。比較厚、比較硬，建議做冬瓜湯時帶皮煮，飯后可以沖一碗永興合山藥百合粉喝，對身體會更好。

冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪，表明冬瓜瓤具有減重的功能，吃完冬瓜以后記得要刷牙，加點緹妍堂珍珠亮白牙粉能讓牙齒變的更白更好看，早晚刷一次，讓你有一口大白牙，出去玩兒的時候閃亮全場。

飲食養(yǎng)生常識

1、飲食要清淡

中醫(yī)認為，秋季的時候氣候比較干燥，所以盡量是不要吃太多刺激性比較強的食物，比如說辣椒和胡椒等，與此相對應的，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像是冬瓜、蘿卜都等都是很不錯的選擇，多吃一些芹菜可以幫助我們散發(fā)體內的濕熱。

2、多喝水

秋冬季節(jié)比較容易出現(xiàn)燥熱，為了應對這種情況，盡量是要多喝水，能夠喝粥就喝粥而不是吃米飯，像是豆?jié){等也是很不錯的，蘿卜和蓮藕以及雪梨等具有補陰的作用，特別適合在秋季的時候食用。

3、多吃溫熱的食物

秋季的時候氣溫開始下降，人體為了適應這種變化，新陳代謝的速度也會出現(xiàn)變化，所以盡量是不要吃生冷的食物，不然可能會導致消化不好等情況的出現(xiàn)，盡量是多吃一些溫熱的情況，同理，如果能夠喝熱水的話，就不要像夏天的時候大量喝冷飲了，每天睡覺之前可以喝一小杯人牛奶。油炸食品不僅難以消化，降低體內的自我清潔機能，其中的飽和脂肪還會會使人發(fā)胖，而且其中含有的氧化物會加速皮的老化。

麥飯石制品　　　麥飯石為主產于我國內蒙的一種已經風化的硅酸鹽礦石，含近20種無機礦元素及微量元素，以硅為主，對人體無害。其形狀酷似握聚一團麥飯，故而得名。其性甘溫。它能健胃，調節(jié)神經與心功能，助離子交換，改善血液循環(huán)及、。用于浴水能凈化水質，有溫泉水、礦泉水的功效?！　←滐埵涑裳┗ǜ嗫芍蝢ue斑、及，并能收斂瘡口、潤膚、消皺，副反應， 故很受歡迎?！　』ǚ壑破罚骸∮糜谧o膚美容已負盛名。茉莉花茶的其他功效2、茉莉花茶的功效—預防蛀牙喝茉莉花茶或者用茉莉花茶漱口、刷牙，這樣不但能夠清新口氣，對防治壞齒也有非常好的效果哦。它能，調節(jié)機體功能，增強抗病力，延緩衰老，改善皮膚細胞構造并加強其功能，有潤膚、消除老年斑和色素沉著的作用。使用花粉制品要警惕過敏?！　∶耖g驗方　　淘米水，常用它洗手腳能滋潤皮膚；　　酸牛奶、酸馬奶長飲能使皮膚細膩潤澤；　　烏雞制品，新近研制的烏雞精含有豐富的氨基酸、丙種球蛋白、維生素A、B1、B2、C、E及鐵、鋅、鈣等。能調節(jié)脾、功能，補充必要的營養(yǎng)素，維持體內代謝平衡。機體調節(jié)與營養(yǎng)滋補相結合可增強體質，防病祛病，保養(yǎng)肌膚，防止早衰。特別適合于女子養(yǎng)血。

檸檬

檸檬可以說是水果美白的，經常熬夜的人容易上火，臉上就容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果，同時可促消化吸收，是熬夜一族日常應該多吃的水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

、葡萄

葡萄好吃又有營養(yǎng)，葡萄被譽為世界四大水果，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對肝效果非常明顯。葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗養(yǎng)化成分，可對肝起到保護的作用，能延緩衰老，非常適合熬夜的人多。