水是人體的津液。中醫(yī)中的津液，指的是滋養(yǎng)人體的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果身體缺水，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)熱的一系列癥狀，如中暑、煩躁、食欲下降等。

為此，他建議，夏季宜靜不宜動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥的人應(yīng)暫緩實(shí)行。以免造成體內(nèi)水分隨汗液流失過(guò)多，產(chǎn)生電解質(zhì)失衡。

哪些人特別需要補(bǔ)水呢？中醫(yī)里有個(gè)說(shuō)法，叫“肥人多濕，瘦人多火”，所以到了夏天，形體消瘦的人就需要多喝水來(lái)降降火；此外平常容易出汗的，需要在高溫環(huán)境下工作的人也應(yīng)常備水壺在身邊；有便*的人則應(yīng)空腹飲水。

小娃兒到了夏天出汗多，又愛(ài)哭愛(ài)鬧，父母應(yīng)尤其當(dāng)心。很可能是內(nèi)熱了。家長(zhǎng)可以看他的嘴唇，如果嘴唇鮮紅，嘴皮干燥，那就是內(nèi)熱的征兆，要給他及時(shí)補(bǔ)充水分。