選購(gòu)跑步機(jī)需要注意的四個(gè)核心因素馬達(dá)功率。很多廠商都遮掩甚至隱藏馬達(dá)系數(shù)，馬達(dá)是一臺(tái)跑步機(jī)的心臟，如果馬達(dá)系數(shù)低，相當(dāng)于小馬拉大車(chē)，這個(gè)小馬是很容易受傷甚至死掉的。人機(jī)工程學(xué)。如果是勤奮的跑步者，則需要能夠適應(yīng)跨步的跑步帶長(zhǎng)度。考慮走路或跑步時(shí)在機(jī)器上的舒適度和減震感受。承重的大小，關(guān)系到使用的效果和一臺(tái)跑步機(jī)的使用壽命。選擇一種符合人體工程學(xué)和美學(xué)要求的跑步機(jī)非常重要。確定要使用的功能，跑步機(jī)的附加功能特別多，這些功能對(duì)于有氧訓(xùn)練有直接有用和間接有用之分。直接有用的包括：坡度、訓(xùn)練計(jì)劃等。間接的可以改善運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，包括：運(yùn)動(dòng)課程、藍(lán)牙鏈接、音箱、視頻、按摩、伸展等。品牌和口碑，售后服務(wù)。拉伸闊筋膜張肌 闊筋膜張肌起于臀部外側(cè)的前部，一直向下延伸，形成強(qiáng)有力的肌腱與大腿外側(cè)相連。跑步機(jī)的質(zhì)量非常重要，但不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一，如果出現(xiàn)故障損壞，快速且貼心的售后會(huì)讓用戶倍感溫暖。

同等價(jià)位中性能優(yōu)秀的跑步機(jī)，入門(mén)機(jī)中的新一代戰(zhàn)斗機(jī)，設(shè)計(jì)簡(jiǎn)約，性價(jià)比高。為什么首推薦這款，而非舒華熱銷機(jī)型9119呢？這樣肌肉可以更快感到疲勞、更多動(dòng)用儲(chǔ)備能量，導(dǎo)致一天內(nèi)更有效地脂肪燃燒。因?yàn)镋6從整機(jī)的設(shè)計(jì)體驗(yàn)上講，讓人用著更舒服，跑步帶跑起來(lái)也比較寬敞，減震回彈感舒適，機(jī)器五窗數(shù)據(jù)清晰，現(xiàn)代感強(qiáng)，與舒華一慣的土氣風(fēng)格大為不同，高保真音箱，手握式心率，與9119比較起來(lái)，占地面積更小，性能確提升不小。國(guó)內(nèi)實(shí)體大品牌，舒華無(wú)論是產(chǎn)品質(zhì)量還是售后保障都值得信賴。

目前市場(chǎng)上跑步機(jī)的揚(yáng)升范圍一般為0～10%，也有的廠商生產(chǎn)20%甚至更高的坡度揚(yáng)升跑步機(jī)做為賣(mài)點(diǎn)，滿足消費(fèi)者及市場(chǎng)運(yùn)動(dòng)需求。答主認(rèn)為10%已經(jīng)足夠滿足95%的用戶需求了。以下為我的一篇關(guān)于坡度揚(yáng)升的回答詳細(xì)介紹了坡度的作用。F1-5518KA機(jī)功能特點(diǎn)國(guó)際潮流，造型簡(jiǎn)約，時(shí)尚大方，線條流暢，做工精致，細(xì)節(jié)。跑步是基本的健身選擇，既簡(jiǎn)單又有很大很好的效果，如果有堅(jiān)持下去的想法，那么就大膽一試吧

忙碌的生活使的男人們有時(shí)候沒(méi)有多余的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，同時(shí)很多男人都希望通過(guò)鍛煉自己的身體，達(dá)到塑身、強(qiáng)體效果，但是有的時(shí)候真的沒(méi)時(shí)間去健身房鍛煉，所以，居家健身仍然是我們運(yùn)動(dòng)生活的部分之一。

一、啞鈴

啞鈴是1種性價(jià)比較為高，用起來(lái)又非常省事的運(yùn)動(dòng)器材，啞鈴不僅可以練手臂、腿部的肌肉組織，且啞鈴對(duì)腰腹訓(xùn)練和背部肌肉練習(xí)也是有很顯著的作用的。胸部訓(xùn)練：平板啞鈴?fù)菩?、上斜啞鈴飛鳥(niǎo)、持鈴俯臥撐、上斜啞鈴臥推；

肩部訓(xùn)練：坐姿啞鈴?fù)萍纭⒏┥韱♀忥w鳥(niǎo)、直立啞鈴側(cè)平舉、直立啞鈴聳肩；

背部肌肉：?jiǎn)♀徲怖?、俯身啞鈴劃船、單臂啞鈴化船；手臂肌肉：坐姿啞鈴彎舉、后仰啞鈴臂彎曲；腿部肌肉：負(fù)重啞鈴箭步蹲、負(fù)重啞鈴深蹲。

二、彈力繩

許多情況下人們的時(shí)間精力都會(huì)大肌肉群的練習(xí)上，練習(xí)了一陣子以后就發(fā)覺(jué)許多小肌肉群并沒(méi)有練習(xí)到位，這個(gè)時(shí)候人們就可以用彈力神來(lái)幫助練習(xí)到人們平常難以練習(xí)到的某些小肌肉群，做完運(yùn)動(dòng)以后還能夠通過(guò)彈力繩來(lái)來(lái)進(jìn)行伸拉，因此 彈力繩的性價(jià)比也是很高的。F1-8218A商用劃船器產(chǎn)品參數(shù)占地面積:2300*850*1090（mm）毛重:72。（彈力帶前平舉、彈力帶側(cè)平舉、彈力帶交替舉、上斜夾胸、下斜夾胸）

三、仰臥起坐板

聽(tīng)名稱就了解是用于仰臥起坐的，對(duì)長(zhǎng)期的電腦從業(yè)者，更能緩解者的腰背筋膜勞損，仰臥起坐還可以練腹肌哦。