貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營(yíng)養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐30天食譜產(chǎn)婦需要哪些營(yíng)養(yǎng)

湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)母乳分泌。每位新媽媽的體質(zhì)不同，生產(chǎn)方式不同，恢復(fù)情況不同，對(duì)月子餐的營(yíng)養(yǎng)的需求也各不相同，月子餐為產(chǎn)后媽媽有計(jì)劃有步驟的時(shí)限新媽媽母乳喂養(yǎng)、傷口愈合、體能恢復(fù)、塑性美體等調(diào)養(yǎng)過程。產(chǎn)婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時(shí)，也別忘了多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

每天攝入足量的蛋白質(zhì)，才能在滿足新媽媽自身營(yíng)養(yǎng)需求之外，兼顧新生兒的健康。推薦產(chǎn)后新媽媽的蛋白質(zhì)攝入量為每天95g左右。日常生活中的牛奶、雞蛋、豆類等都是高蛋白食物。

產(chǎn)婦們?cè)谧伦拥臅r(shí)候不僅要吃好，產(chǎn)婦在坐月子期間家人們一定要給到足夠的關(guān)心，不但要關(guān)心產(chǎn)婦的身體，產(chǎn)婦的心理也是一定要特別的注意的，因?yàn)楫a(chǎn)婦因?yàn)橐恍┰虻木壒士隙ㄊ怯幸恍┥眢w和心理的變化，有一些產(chǎn)婦因?yàn)檎{(diào)節(jié)不好心態(tài)所以出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情況也是很多的。產(chǎn)婦在生產(chǎn)后元?dú)獯髠眢w虛弱，在產(chǎn)后適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是有必要的，很多人存在這樣的誤區(qū)產(chǎn)后一定要大補(bǔ)特補(bǔ)。