金針豬蹄湯原料:鮮金針15克(或干金針24克)，豬蹄1只。生產(chǎn):清潔新鮮黃花菜和豬蹄；將新鮮的黃花菜和豬蹄用水煮沸，每天吃一次肉和湯，吃3-4次。小費(fèi)。金針豬蹄湯對初產(chǎn)婦有月經(jīng)和哺乳的作用，還有助于預(yù)防乳腺炎。秋冬季早晚空腹食用。

烏雞白鳳湯的原料為:烏骨雞1只、白平菇50克、黃酒、洋蔥、生姜、鹽、味精適量。制作:先將雞肉洗凈，切成小塊；向鍋中加入清水，加入姜片煮沸，加入雞塊、黃酒和洋蔥，用文火煮至雞肉煮熟；在雞湯中加入杏鮑菇、味精和少許鹽(略帶鹽味)，調(diào)味，煮3分鐘。烏骨雞有很強(qiáng)的功能，經(jīng)常飲用這種湯有很好的加奶和滋補(bǔ)新媽媽的作用。

黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，非常有利于產(chǎn)后寶媽下奶，煮的時候再加點(diǎn)瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調(diào)味即可食用

花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據(jù)個人口味加少許鹽 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

世界衛(wèi)生組織建議嬰兒6個月內(nèi)純奶水喂養(yǎng)，滿6月齡后在添加輔食的基礎(chǔ)上持續(xù)奶水喂養(yǎng)到2歲甚至更長時間。越來越多的媽媽認(rèn)識到了奶水喂養(yǎng)的重要性，為了讓寶寶吃到足夠的奶水，媽媽們?yōu)榱舜龠M(jìn)奶水分泌喝了不少湯湯水水。但實際上，喝湯也是有講究的。催乳湯應(yīng)該怎么喝？1、餐前不要喝太多湯媽媽餐前喝太多湯難免會影響其他食物的攝取，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。因此，在餐前喝半碗或一碗湯，待到餐后九成飽后再飲一碗湯。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制