因?yàn)辂溒哂懈呃w維、低熱量、豐富營(yíng)養(yǎng)又方便快捷的特點(diǎn)，使得它成為不同人群食譜中的主角，尤其是對(duì)于身處快節(jié)奏生活中的都市白領(lǐng)來說，麥片是早上趕著上班的快手早餐；熱的牛奶加熱泡著吃，如果嫌就是麻煩，有個(gè)好的方法你可以試試，就是每天一起床就用酸奶把麥片泡好，然后再去做其他的事情，等洗漱完收拾好差不多就可以吃了。是長(zhǎng)時(shí)間工作感到饑餓時(shí)用來墊胃的“點(diǎn)心”；也是晚上減肥健身的代1餐美食。前期，所有的麥片吃法，都是建立在，你所選的麥片是水果麥片。

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水果麥片亮點(diǎn)在于將兩類原本營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低的食物聯(lián)姻，使得營(yíng)養(yǎng)素的種類更齊全。水果麥片中所添加的谷物，維生素尤其是B 族維生素和維生素E含量很高，且膳食纖維含量豐富。果干中的膳食纖維同樣豐富，尤其是果皮中的膳食纖維在果干中依然保留，。再者，水果中的鉀、鎂等礦物質(zhì)含量大增。水果麥片亮點(diǎn)在于將兩類原本營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不低的食物聯(lián)姻，使得營(yíng)養(yǎng)素的種類更齊全。并且干制之后，果干中容易刺激消化道黏膜的單寧類物質(zhì)減少，更適合胃腸功能弱、吃水果怕涼的人。

蔬菜玉米速食麥片廠家粥的功效與作用

蔬菜玉米速食麥片廠家粥：

原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕速食麥片廠家20-30克、清水適量（做成粥或稀飯都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許（根據(jù)自己的需要和口味來放蔬菜就行，種類和多少都隨意。

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絕大多數(shù)速食麥片廠家的包裝袋上都標(biāo)注有營(yíng)養(yǎng)成分表，包括熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標(biāo)。選擇時(shí)應(yīng)特別注意每100克速食麥片廠家中所含的各類營(yíng)養(yǎng)成分的分量。每100克速食麥片廠家中，所含熱量在1400千焦上下浮動(dòng)，碳水化合物含量應(yīng)控制在65-70%左右，這樣的燕速食麥片廠家營(yíng)養(yǎng)損失小，也更均衡。麥果脆水果麥片冷泡，沖飲，任何你能想到的飲品，不管是冷的還是熱的，都可以用來沖泡水果燕麥，牛奶、酸奶、豆?jié){、果汁甚至是白開水，最早懶人早餐便可出爐享用。