俯臥者適合選用低枕頭,它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張

當(dāng)我們仰臥時，腰部需要特別的支持。此時，應(yīng)該選擇較硬的床墊，可避免身體的這些部位過于陷入床墊。同時，配以中等高度的枕頭能幫助仰臥者享受更舒適的睡眠。

如果喜歡俯臥睡覺，那就選擇稍硬的床墊。因為俯臥時，頸部和腰部需要堅硬床墊的支持。俯臥者適合選用低枕頭，它有助于緩解頸部壓力和肌肉緊張。

每個人的體型都是獨特的，選擇床墊時，應(yīng)考慮到這一點。由于每個人的具體情況不同，比如體重、身高、胖瘦等，理想的狀況是，床墊應(yīng)能貼合某些身體部位——如肩膀和臀部——并能支持其他部位——如腰部。一般來說，體輕者適合睡較軟的床，使肩部、臀部稍微陷進床墊，從而使腰部獲得充分支撐，而體胖者則反之。

睡眠是健康之本,怎樣才能擁有健康的睡眠呢?

睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？除了工作、生活、身體、心理等方面的原因外，擁有"衛(wèi)生、舒適、美觀、耐用"的健康寢具是獲得高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵所在。隨著物質(zhì)文明和技術(shù)工藝的不斷進步，現(xiàn)代人們使用的床墊種類逐漸趨向多元化，主要有：彈簧床墊、棕櫚床墊、乳膠床墊、水床墊、氣床墊、磁床墊等，在這些床墊中，彈簧床墊占較大的比重。棕櫚床墊：由棕櫚纖維編制而成，一般質(zhì)地較硬，或硬中稍帶軟。該床墊價格相對較低。

預(yù)防螨蟲,就要做到仔細

預(yù)防螨蟲，就要做到仔細，先要把沒有家里備用的床墊或被子枕頭類的東西用防塵布打包存放好。然后要定期時間把所有的被罩、床單、枕套用60℃以上的熱水中燙洗干凈，然后在多清洗幾遍，的藏身在里面的螨蟲。

紫外線會使乳膠材質(zhì)變化為粉狀，但丟棄時卻是非常環(huán)保的好材料。我們生活中經(jīng)常接觸的橡膠產(chǎn)品的原材料也是他們(如: 海棉粉撲、奶嘴、手套等)。天然乳膠枕會散發(fā)淡淡的味道，枕頭有幾千個蜂巢式氣孔，比其它纖維容納更多的空氣，手感舒適，猶如皮膚般嫩滑。它還能病菌、螨蟲滋生，且無靜電產(chǎn)生、使許多深受氣喘和過敏和其他呼吸道系統(tǒng)病癥的人士深深受益。