肥胖人群腸道中菌群的變化

肥胖人群腸道中菌群的變化

人體吸收營養(yǎng)成分的 是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養(yǎng)成分，營養(yǎng)成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內(nèi)，減肥瘦身機構加盟，表現(xiàn)為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。歷經(jīng)數(shù)年的研究，科學家發(fā)現(xiàn)健康體質(zhì)人群腸道內(nèi)有一種叫“約氏乳”的益生菌的數(shù)量遠遠高于肥胖人群，這種菌直接參與腸道的代謝，換言之，也就是這種菌與肥胖體質(zhì)息息相關。經(jīng)臺灣衛(wèi)生署批準功效為：對提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時間，促進多余營養(yǎng)成分的及時排出起著至關重要的作用。

美容院產(chǎn)后減肥的飲食調(diào)整

合理調(diào)整飲食

提醒各位新 媽媽，產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽少吃。新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。

減肥期間不能吃的東西

巧克力餅干榜上有名

許多女性喜歡吃巧克力餅干，巧克力餅干十分美味，結合了巧克力與餅干兩種口味，讓人越吃越上癮。有些辦公室一族，甚至會在辦公室里常備巧克力餅干這類零食，下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家，還會用餅干充當宵夜。雖然小小的餅干看上去沒什么，但是如果你每天吃六片巧克力餅干，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕!如果平時沒節(jié)制，或者生活作息和飲食不規(guī)律的話，這個數(shù)字會更大，時間周期也將會變短。減肥攻略：不要再吃巧克力餅干了，試著喝一點低熱量的綠茶吧，綠茶的清香會讓你逐漸變得不再迷戀巧克力餅干。

什么時間運動減肥好？

至于運動后是否可以進食，醫(yī)生表示，在運動前吃飯，機體的血液全部在胃里消化，再去運動時不利于食物的消化；運動后馬上吃飯，機體處于饑餓和能量不足的狀態(tài)下，會迅速地將運動后所進的食物全部吸收到體內(nèi)，容易出現(xiàn)體重“不減反增”的現(xiàn)象。“運動后進餐應該選擇在1小時后，等到機體逐漸恢復到平靜的狀態(tài)。這時血液內(nèi)肝糖含量會降低，所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖，還可以幫助糖，也避免脂肪堆積?！?br />