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高低單杠主要功能:增強上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性;改善肩、肘、腕、指關節(jié)活動能力;對肩、臀、上背酸痛、麻木、僵硬,肩關節(jié)功能、等有康復作用。
使用方法:手正握,反握或正反握緊手柄用力上拉,緩和慢還原,重復動作。(注意:盡量減少身體的晃動,握手柄時要用拇指和其他四指扣握的方法)
注意事項:僅限16—60歲男性人群使用,以引體向上為判定標準。使用者不超過100KG/人。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應立即停止并咨詢醫(yī)生。
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