不該或禁食：

　　1、避免太多的維生素A，油膩，要少吃。

　　2、荷蒙增多會加速脫發(fā)。

　　3、少抽煙。

　　4、不要大量喝酒，更加不要熬夜。

　　5、辛辣食物會暫時性地增加脫發(fā)。

心理調(diào)適：

　　1、任何時候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是較難的事情，當(dāng)我們碰到不順心的事情時，一定要及時調(diào)整自己的心態(tài)，不要隨便發(fā)怒、生氣，這對自己的身體健康很不利，同時也會引起脫發(fā)。

　　2、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什么比健康更重要了，所以當(dāng)你工作累了的時候，一定要注意休息，而且休息后再工作也許效率比搞疲勞戰(zhàn)術(shù)更高，更有效。

病態(tài)發(fā)質(zhì)，這種發(fā)質(zhì)通常是因為頭皮局部病變造成的，比如常見的頭皮屑就是一種，產(chǎn)生頭皮屑的原因通常是由于頭皮的皮脂腺分泌過多的油脂，加上清潔不良，會導(dǎo)至霉菌染，或受使用不良或加了藥的洗發(fā)精，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)至頭皮屑增加;此外，不良的燙發(fā)液會使頭皮受到傷害，輕者產(chǎn)生頭皮屑，重者可能使頭發(fā)掉落，甚至禿頭;秋冬季節(jié)大部份是因為清潔不良，使皮脂屑干燥脫落。

　采取什么措施預(yù)防秋冬季脫發(fā)?

　　脫發(fā)原因有很多，一年四季中，冬季脫發(fā)為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、精神因素以及營養(yǎng)狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)，多因喜食油膩辛辣食品，造成濕熱上蒸腐蝕毛根而引起。引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。在冬季應(yīng)采取如下措施，才能防止或者減少脫發(fā)。

1、首先要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素a、b、c以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對愛護頭發(fā)、延緩老化有好處，維持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。

在接受脫發(fā)治的時候，不少患者明白了脫發(fā)是什么原因?qū)е碌牧?。對于自己?dāng)初做的事情而導(dǎo)致了脫發(fā)感到十分的后悔，對于這一點筆者希望在看這篇文章的朋友都能夠引以為鑒。因為只有這樣，你的脫發(fā)的現(xiàn)象才能夠盡快的治好，希望大家能夠?qū)τ谶@一點有一個很好的認識，千萬不要想著自己的脫發(fā)情況是可以無視的，或者說是可以忽略它的存在的。

　　脫發(fā)怎么辦這個問題不少朋友都有提到過，但是對于這個問題的回答筆者相信其實很多朋友都是知道該如何做的，在這一點上希望各位脫發(fā)的患者能夠根據(jù)專家提供的意見去接受治，不要想著脫發(fā)是一件無所謂的事情，這樣的話對于你的脫發(fā)治是沒有幫助的。