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呼啦圈越重效果越好？

其實，不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之后便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬于無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，并不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器（如 呼啦圈運動比賽），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機(jī)，所以還是選擇重量適中的吧！

   呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習(xí)活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當(dāng)成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當(dāng)成減肥用具使用。

2007年5月12日，吉尼斯世界紀(jì)錄的?？透柭窒蚣崴拱l(fā)起了挑戰(zhàn)。這次他的挑戰(zhàn)同樣充滿了新奇創(chuàng)意，在水下轉(zhuǎn)呼啦圈。這個呼啦圈是一個的金屬呼啦圈，在陸地上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還可以算是輕而易舉，可到了水下由于水的阻力和浮力等因素的影響，想要轉(zhuǎn)起這呼啦圈可決非易事。這次他選擇挑戰(zhàn)的地點是美國佛羅里達(dá)州的海豚島嶼，這里專門為一些病重以及殘疾的兒童提供海豚療法，讓海豚和他們一起玩耍，給他們帶來快樂與希望。福爾曼希望自己的挑戰(zhàn)能夠使更多人關(guān)注這些需要關(guān)愛的孩子。終，福爾曼在水下堅持了2分20秒。他的這種奇怪舉動不僅吸引了人們的關(guān)注，還吸引了不少海豚前來“看熱鬧”。

轉(zhuǎn)呼啦圈同時跳繩堅持時間：2018年11月8日，結(jié)合在學(xué)生中流行的跳繩活動， 吉尼斯世界紀(jì)錄尋訪到北京的