盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要

1. 孕期勿過量飲食

控制體重，減輕腰背部的負荷，減少產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生。

孕期體重應增加標準（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 盡早做產(chǎn)后康復

應按時做產(chǎn)后42天檢查，盡早做產(chǎn)后康復，如恢復等。

3. 合理休息

產(chǎn)后的媽媽不宜長期或經(jīng)常性抱寶寶及較早做家務活動，生完孩子后的很長一段時間內(nèi)應盡量減少腰背部肌肉力量的負荷；

4. 盡早恢復盆底功能

和分娩給盆底帶來的影響不容忽視，產(chǎn)后42天后應及時做盆底康復；

5. 熱敷

熱敷疼痛部位，促進腰背痛和水腫的吸收，促進局部血液循環(huán)。

6. 中醫(yī)

也可在醫(yī)院進行針灸、等方式緩解腰背痛。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復很重要。

以前老一輩從來沒有盆底康復，不是也能恢復嗎？

 人體確實有自我修復的能力，但每個人的修復能力不同。隨著科技的發(fā)展、醫(yī)學的進步，大量的臨床經(jīng)驗總結(jié)發(fā)現(xiàn)，通過盆底肌肉的康復訓練能加速這種修復速度，并且修復的程度更接近孕前水平。同時盆底康復治療，是未雨綢繆，可以防止年老時出現(xiàn)的尿失禁癥狀。

近幾年來，瑤族文化越來越受到人們的廣泛關注，瑤民族既是一個在歷史l上飽受統(tǒng)治和強勢外族無情、排擠與壓迫、蹂躪的弱小民族，又是一個世所罕見的山地遷徙民族，被世人稱之為“東方的吉卜賽人”、“中國的吉卜賽人”。牛奶或豆?jié){：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克。同時，擁有千百年歷史的民間瑤醫(yī)l藥，因其頗具特色的診療方式和獨特的療l效，一直以來都被蒙上一層神秘的面紗。作為其代表的大連盤氏瑤醫(yī)更是受到眾多患者的贊譽。