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更年期如何護(hù)理皮膚？

01.補(bǔ)水，更注重保濕

換季時(shí)，空氣濕度降低，皮膚很容易干燥缺水。因此，補(bǔ)水是皮膚護(hù)理的關(guān)鍵。補(bǔ)充水分的同時(shí)，同樣要注重肌膚的保濕，將肌膚內(nèi)的水分牢牢鎖住，才算是真正達(dá)到了補(bǔ)水的效果。

02.防曬價(jià)值

一年四季護(hù)膚，防曬是永恒的主題。到了秋天，隨著秋天的深入，各地的溫度都會(huì)慢慢下降，外出時(shí)，陽光照射在皮膚上不會(huì)有那種灼熱的感覺，很多人以為防曬也可以省去。

但是實(shí)際上，我們用紫外線來防曬，它看不見，卻能引起皮膚長紋，長斑等等。因此，防曬是每天必須進(jìn)行的皮膚保養(yǎng)步驟。無法根據(jù)日光的灼熱程度判斷是否需要防曬哦~

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03.適度去角質(zhì)

換季時(shí)皮膚狀態(tài)仍不穩(wěn)定，容易干燥，而且代謝也會(huì)有所減慢，老化的角質(zhì)容易堆積，使皮膚顯得晦暗粗糙。

因此，許多仙女都將去角質(zhì)提上了日程，適當(dāng)清除舊角質(zhì)，會(huì)讓皮膚細(xì)膩許多，同時(shí)有利于護(hù)膚產(chǎn)品的吸收。

04.注意夜間皮膚護(hù)理

變換季節(jié)的氣候變化，皮膚容易缺水，易脆弱，夜間的護(hù)膚只使用基礎(chǔ)水乳液，不能很好的幫助整夜鎖水和修復(fù)。因此，仙女們可以在水乳之后再涂上晚霜，或者使用具有保濕、補(bǔ)水作用的護(hù)膚產(chǎn)品，幫助皮膚鎖水，促進(jìn)夜間修復(fù)，第二天起床后皮膚潤澤飽滿。

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積極鍛煉可能會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員感到身心愉悅，但同時(shí)也會(huì)讓你看起來更漂亮。鍛煉有助于加快細(xì)胞的新陳代謝，使我們更健康。此外，鍛煉時(shí)，血液在體內(nèi)的流動(dòng)也會(huì)加快，能使你看起來清爽、容光煥發(fā)。然而，當(dāng)你在戶外活動(dòng)的時(shí)候，不要忘記涂上防曬霜。跑步回來后，要記得盡快洗澡，否則汗水會(huì)堵塞毛孔，形成皮膚缺陷。

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經(jīng)常有人說，要美美地睡一覺，其實(shí)也有道理。在睡眠期間，你的身體有足夠的時(shí)間來更新細(xì)胞。若閉眼的時(shí)間不夠長，身體就沒有足夠的機(jī)會(huì)用其他細(xì)胞形成新的皮膚。睡得太少也會(huì)增加皮質(zhì)醇，讓脂肪細(xì)胞釋放糖進(jìn)入血液。正因如此，人們?cè)趬毫ο聲?huì)有體重問題。增加糖分，又會(huì)加速衰老。對(duì)皮膚也是如此。損害膠原的功能，使皮膚彈性下降。因此，美感是保養(yǎng)肌膚不可缺少的。

暖心提醒大家，在保持好這些同時(shí)，比如抽煙喝酒熬夜一類的會(huì)讓之前所有的努力都白費(fèi)。因此，一定要保持良好的生活習(xí)慣，不吸煙、少喝酒、不熬夜、多休息。這會(huì)給每個(gè)人都帶來美麗光滑的肌膚。

增加一些有氧運(yùn)動(dòng)能使血液循環(huán)加快，體內(nèi)垃圾能更快的排出體外，適合女性朋友的運(yùn)動(dòng)有游泳、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)能有效提高女性朋友的抵抗力，延緩衰老。

女朋友如何保養(yǎng)身體具體需要從這四個(gè)方面做起，雖然說護(hù)膚工作很關(guān)鍵，但女朋友也要從身體內(nèi)部調(diào)理，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡覺前一定要清潔皮膚，而且刷牙后不要吃任何食物，另外平時(shí)也要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。

愛美女性朋友關(guān)心的是如何保養(yǎng)皮膚和減肥，但現(xiàn)在市場上的護(hù)膚產(chǎn)品很多，相應(yīng)的護(hù)膚方法也比較多，而有些所謂的女漢子一時(shí)也不知道該如何去保養(yǎng)皮膚，今天我們特地給大家介紹一下，讓女性朋友一起來學(xué)習(xí)恢復(fù)皮膚的秘籍！

多食用有功效的食品

每個(gè)人都應(yīng)該在日常飲食中多吃一些富含維生素的食物，因?yàn)檫@些食物中含有的成分，另外大家也應(yīng)該多吃一些水果尤其是葡萄，這是因?yàn)槠咸押胸S富的葡萄多酚，而葡萄多酚的作用強(qiáng)。

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女性祛斑的方法有：多喝酸奶、檸檬汁、檸檬汁等面膜祛斑，可以通過面膜祛斑，比如黃瓜面膜、苦瓜片敷，長期使用可以淡化色i斑，檸檬洗臉，去除沉淀的黑色素，這樣就能淡化面部的斑點(diǎn)。千萬不要吃深顏色的，油炸的，強(qiáng)酸性的食物。

女性祛斑法

將蛋清倒入干凈的杯中，然后加入花粉，攪拌均勻，做成稀薄、適中的糊狀。洗完臉后，可以直接涂在臉上。二十分鐘后洗凈面部，含氨基酸和維生素可淡化各種斑點(diǎn)色素，還能潤澤美白。

把黃瓜用榨汁機(jī)榨汁后倒入一個(gè)小碗；然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊狀，以不向下流出來；把臉洗干凈，把調(diào)好的糊涂在臉上；干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品就可以了；每周1-2次，既可以去除雀i斑。

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3、檸檬皮洗臉祛斑

枸杞子富含維i他命 C和果酸，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，去除黑色素沉淀，可淡化面部斑點(diǎn)。把檸檬的鮮汁榨成汁，放入洗面盆里，加入適量溫水，早晚各一次，洗臉時(shí)使用。

4、淡化苦瓜色i斑

把苦瓜放在冰箱里冷藏15分鐘，然后取出洗凈，切成薄片，敷在臉上，15分鐘后取出，用清水洗凈臉部?？喙夏芮鍩峤鈏毒，還能祛斑，長期使用能淡化色i斑。

優(yōu)格含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等無機(jī)礦物質(zhì)元素，可以有效提高血液酸堿度，減少皮膚色素斑的形成，而且對(duì)各種色i斑如黃褐i斑、雀i斑等都有一定的治i療i效果。酸奶含有高活性無機(jī)微量元素鋅及維生素 A、維生素 E衍生物等，還能幫助人體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄。