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i日射法是指到達(dá)地球表面的持續(xù)的電磁輻射，包括部分紫外線和可見光。而紫外光波長為400nm800nm，紫外波長為200nm400nm，紫外光又可以分為短波紫外線(UVC,200 nm~290 nm)、 UVB (290 nm~320 nm)、 UVB (UVA,320 nm~400 nm)、 UVB (UVB)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVA)、 UVB (UVB)等。不同波長的紫外線照射下， UVA能引起細(xì)胞自由基的產(chǎn)生，脂質(zhì)過氧化的能力zui強(qiáng)，能影響真皮組織中的膠原和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚光老化；

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UVA由于穿透力強(qiáng)，對 DNA損傷沒有直接作用，但會間接產(chǎn)生活性氧，從而導(dǎo)致 DNA氧化損傷，導(dǎo)致單鏈和雙鏈斷裂。對暴露于 UVA福射下的會繼發(fā)、有光產(chǎn)物及 DNA損傷引起光敏反應(yīng)。UVB主要引起表皮層及皮表淺層的病變，紫外輻射能量常被細(xì)胞內(nèi)的蛋白質(zhì)和 DNA吸收，造成多種 DNA損傷， UVB因自身的波多被表皮角質(zhì)細(xì)胞吸收而損傷 DNA，從而產(chǎn)生日曬紅斑、免i疫抑制及皮膚i癌。伴隨著人民生活水平的提高，旅游的發(fā)展，戶外活動的增加，加上臭氧層的日益被破壞，紫外線引起的皮膚損傷和相關(guān)疾病不斷增加。醫(yī)患雙方往往忽視了這類疾病的誘發(fā)和加重因素，缺乏正確的防護(hù)理念，給患者的生活和工作帶來了嚴(yán)重的影響。在過去的半個世紀(jì)里，由于臭氧層破壞加劇，到達(dá)地面的紫外線含量比以前大幅增加，大量未受保護(hù)的紫外線暴露，不僅損害了人體皮膚的健康，使光老化程度增加。

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每天涂抹防曬霜使皮膚變壞

一般防曬霜每天涂抹防曬霜并不會使皮膚變差。反過來說堅(jiān)持防曬還能有效隔離紫外線，遠(yuǎn)離紫外線對皮膚的傷害，同時減少皺i紋、色i斑的形成。

要讓防曬霜起到良好的效果，就要知道如何正確使用防曬霜。要知道在不同的場合選擇不同指數(shù)的防曬霜。

1、日常通勤時，可以選擇SPF20~25, PA 的防曬霜

2、外出活動時，可以選擇SPF30、 PA 防曬霜

3、長期曝曬，如到海邊游玩，可選擇SPF50, PA 以上防曬霜。

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小心什么時候涂抹防曬油

遮光劑要花一定的時間吸收才能起作用，因此應(yīng)該在出門前20~30分鐘使用。即便是在冬天、陰天、室內(nèi)，紫外線都會對皮膚造成傷害，例如在陰天，紫外線強(qiáng)度僅降低約30%。因此使用防曬霜應(yīng)該堅(jiān)持使用四個月。

另外要注意的是，防曬霜涂得太薄不能達(dá)到應(yīng)有的效果，過厚會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。將防曬霜均勻地涂在皮膚表面，可達(dá)到至佳的防護(hù)效果。

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防曬霜是不是直接涂補(bǔ)？

進(jìn)行防曬霜的補(bǔ)涂不要直接使用。由于汗液和油脂分泌減少了防曬霜，所以如果要補(bǔ)涂防曬霜，首先要把臉上或者其他部位的汗液擦干凈，然后再把防曬霜涂在臉上，這樣才能起到防護(hù)紫外線和防曬的效果，如果直接涂抹的話，就會對皮膚產(chǎn)生一定的傷害，所以防曬霜不是直接涂。

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防曬霜怎么補(bǔ)？

一種是對防曬乳液進(jìn)行補(bǔ)充，另一種是對帶有防曬系數(shù)的防曬粉底進(jìn)行補(bǔ)擦，另一種是補(bǔ)擦帶有防曬系數(shù)的防曬粉餅。

前者更適合室內(nèi)上班人員中午補(bǔ)妝：這類人多留在空調(diào)房內(nèi)，補(bǔ)妝的頻率與補(bǔ)擦防曬乳液的頻率相同，所以趁這個機(jī)會好好再做一次，事半功倍。

二是適合原本只化淡妝的女生：這類人本來只會用一點(diǎn)粉底來修飾膚色，所以每隔一段時間再補(bǔ)一次粉底應(yīng)該同時具備補(bǔ)妝與防曬的功能！

用防曬因子補(bǔ)涂防曬粉餅

第3類適用于那些經(jīng)常補(bǔ)涂又怕妝糊掉的人或油性皮膚的人：這類人輕輕一抹蜜粉或防曬粉餅，但要注意的是，蜜粉的防護(hù)能力不強(qiáng)，要時刻記得勤能補(bǔ)拙。

可以直接涂防曬霜嗎

防曬霜中含有很多對皮膚有害的成分，所以不能直接涂防曬霜到臉上。在涂抹防曬霜之前，至好先涂抹水、乳液、面霜，這樣才能有效地涂抹防曬霜。