喝水杯首.選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。

　　玻璃杯在燒制的過(guò)程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　　另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過(guò)上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。

關(guān)于人體每天需水量的估算方法有三種，但結(jié)論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升來(lái)源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。對(duì)于一個(gè)70歲的人來(lái)說(shuō)，他一生將飲用掉60多噸的水。當(dāng)然，一天補(bǔ)充2000毫升以上的水只是一個(gè)平均值，如果對(duì)單一的個(gè)體，我們可以用以下方式來(lái)測(cè)算自己真正的用水量。

　　一，可以根據(jù)體重計(jì)算。根據(jù)美國(guó)洛杉磯國(guó)際醫(yī)藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天應(yīng)該補(bǔ)充40毫升水。

　　二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據(jù)攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。

　　三，按照美國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)供給量標(biāo)準(zhǔn)估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，嬰兒則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個(gè)計(jì)算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。

　　不管哪種計(jì)算方法，每人每天都應(yīng)當(dāng)攝入不少于2000毫升的水分，直接飲用不少于1500毫升的水，不要等口渴了才想到補(bǔ)水。

　　同時(shí)也應(yīng)該選擇天然、健康、弱堿性、含有各種天然礦物元素的飲用水。

玻璃既不是晶態(tài)，也不是非晶態(tài)，也不是多晶態(tài)，也不是混合態(tài)。理論名稱叫玻璃態(tài)。玻璃態(tài)在常溫下的特點(diǎn)是：短程有序，即在數(shù)個(gè)或數(shù)十個(gè)原子范圍內(nèi)，原子有序排列，呈現(xiàn)晶體特征；長(zhǎng)程無(wú)序，即再增加原子數(shù)量后，便成為一種無(wú)序的排列狀態(tài)，其混亂程度類似于液體。在宏觀上，玻璃又是一種固態(tài)的物質(zhì)。

玻璃就是這樣一種物質(zhì)。造成玻璃這種結(jié)構(gòu)的原因是：玻璃的粘度隨溫度的變化速度太快，而結(jié)晶速度又太慢。當(dāng)溫度下降，結(jié)晶剛剛開(kāi)始的時(shí)候，粘度就已經(jīng)變得非常大，原子的移動(dòng)被限制住，造成了這種結(jié)果。所以，玻璃態(tài)類似于固態(tài)的液體，物質(zhì)中的原子永遠(yuǎn)都是處于結(jié)晶的過(guò)程中。