人之氣通于耳，扯拉搓揉健身體中醫(yī)認為，耳為之上外竅，雙耳靈健則經通，氣充足，精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。

消疲健美伸懶腰，血運暢通為高所謂伸懶腰，就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

臨床上膏方的具體服法，一是根據的病情決定；功效：補益元氣、提神解郁、疏風清熱、增強免疫、延緩衰老、和學習能力。二是考慮的體質、應時的季節(jié)、氣候、地理條件等因素，做到因人、因時、因地制宜。一般來說，服用膏方多由冬至即“一九”開始，至“九九”結束。冬天為封藏的季節(jié)，滋補為主的膏方容易被機體吸收儲藏，所以冬令是服用膏方的不錯季節(jié)。

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晚上少吃晚飯不要吃肉，紅薯粥較好，再來一碗青菜。晚飯以不餓為原則。飽就不要考慮了。另外7點以前吃。如果有肚子脹氣的人，一周之后你就可以看見的效果，人的脾胃真的很辛苦，就靠你晚上幫它減輕負擔了。大家都是辛苦一天，指著晚上好好吃一頓，但是逐漸把應酬挪到中午對你的長遠健康是一項有效的投資。道家說“若要不死，腸中無屎”，你把那么多食物渣滓一直悶燒到早上，你的身體是很痛苦的。中醫(yī)正骨手法折頂回旋:折頂法用于矯正肌肉豐厚部位的骨，且較大的重疊移位僅靠拔伸牽引法不能矯正者。