邊緣系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查事件相關(guān)誘發(fā)電位檢查是可以為情緒和認(rèn)知功能障礙診斷提供客觀指標(biāo)。神經(jīng)功能影像學(xué)為失眠的診斷和鑒別診斷開拓嶄新的領(lǐng)域，囿于設(shè)備昂貴，在臨床實踐中尚無法推廣。

病因?qū)W排除檢查因為睡眠疾病的發(fā)生常常和功能和相關(guān)，所以建議進(jìn)行甲狀腺功能檢查、性水平檢查、標(biāo)記物檢查、血糖檢查、動態(tài)心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進(jìn)行頭部影像學(xué)檢查。

睡眠障礙在老年人是很常見的，而且絕大部分都是有因可循的，常見的原因是代謝紊亂造成的腦損傷，包括高脂血癥、、高同型半胱氨酸血癥、維生素D缺乏等，這些同時是腦血管病的危險因素。要想提高睡眠質(zhì)量，那么就需要綜合使用多種方法，選擇適合自己的辦法。因此，建議你完成、糖化血紅蛋白、OGTT試驗、血同型半胱氨酸、維生素D等檢查，若發(fā)現(xiàn)異常，則需進(jìn)行針對性的，這樣才有可能從根本上解決睡眠障礙問題。

另外，建議完成頭顱MRI及MRA檢查，以評估是否存在腦損傷及其嚴(yán)重程度。因為你本身已經(jīng)有和腦供血不足，所以此項檢查非常重要。

睡眠周期，是指睡眠存在一個生物節(jié)律，國際睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會將睡眠分為五個階段，大約在90~100分鐘的時間內(nèi)經(jīng)歷一個不同階段。睡覺前兩個小時不要吃太多東西有些人消化比較快，每天都會吃很多東西，特別是晚上喜歡和朋友聚餐。隨著人們生活節(jié)奏的加快，睡眠問題得到越來越多的人關(guān)注，了解睡眠周期，將有助于人們更好的工作、生活。睡眠周期(sleep cycle），指人在夜間睡覺時身心狀態(tài)的變化規(guī)律。一個睡眠周期約90分鐘，如此推算一晚上約有四五個左右的睡眠周期。周期的前半段叫NREM（非快速動眼期），很少發(fā)夢，后半段叫REM（快速動眼期），發(fā)夢頻繁。一晚上，靠后的睡眠周期中REM的比重更大，因此入睡六小時后是練習(xí)清醒夢效率的時間段。在這時起床清醒一會，再躺回去練習(xí)清醒夢的行為叫Wake Back to Bed（WBTB，回籠覺），是清醒夢愛好者常用的練習(xí)時段。

想必大家都知道獼猴桃吧，獼猴桃又名奇異果是水果，里面含有豐富的維生素C和鎂元素。下午鍛煉是幫助睡眠的時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。其含有的豐富的維生素C可以促進(jìn)大腦內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，除此之外，還可以有效地減輕的情緒壓力。一定程度上還可以放松身心，放松自己的心情，在晚上的時候可以緩解自己睡眠不佳的情況。如果晚上吃完晚飯之后隔半個小時吃一顆獼猴桃，可以有效的提高我們晚上的睡眠質(zhì)量，并保持我們情緒長時間的穩(wěn)定，可以按耐交錯感神經(jīng)，保持正常的情況。因此多吃獼猴桃，對我們的睡眠是很有幫助的。