練習(xí)太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，養(yǎng)老院認(rèn)為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，肌肉活動時毛細(xì)桖管網(wǎng)充分張開，加速了器1官各個功能運轉(zhuǎn)速度，從而改善氣血循環(huán)，減輕心臟和大腦的負(fù)擔(dān)。下面蕪湖養(yǎng)老院介紹老人練太極拳的好處。

1、增強呼吸機能

太極拳深長細(xì)緩的呼吸特點，養(yǎng)老院認(rèn)為對提高老年人肺部功能中的通換氣功能大有益處，長期練習(xí)者，每分鐘呼吸次數(shù)會相應(yīng)減少，肺活量增大，心臟射血功能增強。

2、促進(jìn)物質(zhì)代謝

習(xí)拳后，能量消耗增加，老年人代謝水平提高，臟器機能得以改善，同時對腸胃蠕動也有保護(hù)作用。肝內(nèi)血流量的增加，進(jìn)一步增強物質(zhì)代謝水平。養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)老年人長期練習(xí)太極拳，不僅能增進(jìn)食欲，還能降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的含量。

3、加強肌肉骨骼系統(tǒng)運動

太極拳動中有靜、靜中有動的弧線動作，確保了全身肌肉群和肌肉纖維都能得到運動，膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)在弧線動作的牽拉運動中得到良好鍛煉，養(yǎng)老院認(rèn)為能夠增強老年人關(guān)節(jié)的柔韌性、牢固性和靈敏性。

蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院帶你了解老年人日常生活護(hù)理的注意事項

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會經(jīng)驗，為社會貢獻(xiàn)了畢生精力，為家庭做了很大貢獻(xiàn)，同時，從生活經(jīng)歷而來的自我意識比較強烈。護(hù)理工作中應(yīng)注意理解老年人的特點，不要傷害其尊嚴(yán)。在日常生活照料中，照顧者應(yīng)注意在語言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動緩慢，也應(yīng)表示理解和安慰，給予鼓勵而不是催促，更不能批評，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個性化的護(hù)理原則。

每個老年人的社會經(jīng)歷、生活習(xí)慣、健康和功能狀況、家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)條件有很大差異，其思維方式和價值觀也不盡相同。護(hù)理工作中應(yīng)把握老年人的個性特點，遵循個體化的原則，根據(jù)老年人的具體情況和家庭環(huán)境，因人而異、因地制宜地開展工作。

3、防止老年人對照護(hù)的過分依賴。

老年疾病的發(fā)生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會對護(hù)理人員產(chǎn)生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關(guān)注和愛護(hù)而要求護(hù)理。因此，應(yīng)尋找、分析老年人生活中發(fā)生依賴的原因，要對老年人的功能狀況進(jìn)行全方面評估，評價其已經(jīng)喪失的功能和殘存的功能，要充分調(diào)動老年人的主動性，鼓勵老年人蕞大限度地發(fā)揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長獨立生活和生活自理的時限，盡量不依賴別人。老年人確實無法獨立完成日常生活活動時，需要提供部分協(xié)助或完全性護(hù)理，但護(hù)士、家屬或其他照顧者應(yīng)注意不要過多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。

護(hù)理，一項長期而又艱辛的工作。作為養(yǎng)老院，如果在一些細(xì)節(jié)上對老人護(hù)理得當(dāng)，會很大程度提高自己的工作效率以及老人的生活質(zhì)量。

剛開始接觸老人時，與老人建立良好的關(guān)系非常重要。養(yǎng)老護(hù)理員應(yīng)因時、因地、因人選擇恰當(dāng)?shù)脑掝}，確定適當(dāng)?shù)慕徽剝?nèi)容，加強與老人的交流與溝通。要想很自然地開始交談，可根據(jù)不同情況采取以下方式：

1、問候式

向老人問好、詢問老人的睡眠飲食情況，如“昨晚睡得好嗎？今天早上吃飯了嗎？”話雖不多，卻與老人形成情感交流，縮短了彼此之間的距離，讓老人感到溫暖和關(guān)懷。

2、關(guān)心式

對老人進(jìn)行一些必要的囑咐，如“今天天氣不好，要加件衣服，不要著涼了。”“您想起床活動嗎？讓我扶您在室內(nèi)走走?！币部筛嬷先酥档酶吲d的事情，使老人感到身心愉快，感受到護(hù)理員對自己的關(guān)心。

3、贊美式

贊美是很好的開場技巧之一，如“您看上去比前兩天好多了?！澳裉鞖馍娌诲e?！钡取?

4、言他式

如“這花真好看，是您女兒剛送來的吧？”“您在看什么書”等等，這些開場白可以使老人感到護(hù)理人員的關(guān)愛，消除老人的緊張戒備心理，使交談自然而然地轉(zhuǎn)入主題。

蕪湖養(yǎng)老院小編介紹臥床老人飲食

1、臥床老年人進(jìn)食時，為防止嗆咳盡可能采用坐位。床頭需抬高45°角，頸下墊入枕，以便于食物下咽。同時可使用跨床小桌，讓老年人能看到飯菜，以便增進(jìn)食欲。

2、對于有視力障礙的老年人，根據(jù)其身體功能的狀況，盡量固定擺放飯菜的位置以及習(xí)慣使用餐具，如碗、盤、筷子、叉、湯勺、吸管等。

3、同時盡量創(chuàng)造和諧的氣氛，鼓勵老年人自己進(jìn)食。食品制備要精細(xì)，需考慮食物質(zhì)地、顏色與味道的調(diào)配，盡量給予質(zhì)地柔軟易消化的食物。

4、加工的形狀也應(yīng)考慮老年人的進(jìn)食習(xí)慣，盡量使老年人容易夾取。對魚類的食物應(yīng)先將魚刺剔掉。

5、進(jìn)食前要向老年人說明制定的食譜以及烹調(diào)方法。提醒老年人食物的溫度，以免發(fā)生燙1傷。

據(jù)老年人生活習(xí)慣，合理安排進(jìn)餐時間。一般早餐時間為上午6—7時，午餐時間為中午11—12時，晚餐時間為下午5—7時。

注意：

每天進(jìn)食量應(yīng)該根據(jù)上午、下午、晚上的活動量均衡地分配到一日三餐中。主食“宜粗不宜細(xì)”：老年人每日進(jìn)食谷類200克左右，并適當(dāng)?shù)卦黾哟旨Z的比例。蛋白質(zhì)宜“精”：每日由蛋白質(zhì)供給的熱量，應(yīng)占總熱量的13%~15%，可按照每千克體重1-1.5克供給。

老年人要多吃新鮮瓜果、綠葉蔬菜，每天不少于300克，這是維生素和無機鹽的主要來源。進(jìn)食后要用清水或茶水漱口，以保持口腔清潔。