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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

板栗

六顆板栗的熱量就有200多卡，比一碗米飯的熱量還要高。如果不小心貪吃多吃了幾顆，那么就會讓身體攝入過多的熱量，非常不利于身材的保持。

消耗掉6顆板栗的200卡熱量就需要跳操近一個小時。

認真地思考“為什么要瘦”的原因，然后再著手減肥。

許多人常常把減肥掛在嘴上，但這樣就不會瘦下來。傳說衣著不合身，天天都覺得水腫厲害，認知型的人列舉出的問題和現(xiàn)在體型引起的不變，有這樣的認知后才會有明確的目標，才能找到正確的減肥方法。開始覺得自己胖了，是時候去減肥了。

在一公里之內(nèi)的旅行，必須要步行，不打車，不坐公交。通常上下樓，如果樓層太高的話，可以不做電梯，盡量走樓梯。當你爬樓梯時，盡量兩步走，能鍛煉大腿和臀部肌肉。例如，做地鐵的我，從不做電梯的工作，總是爬樓梯哈哈。在辦公室中，少發(fā)郵件，多去彼此的辦公室或辦公室里面對面的討論，不僅可以增加活躍度，也可以提高生產(chǎn)力。

不節(jié)食不節(jié)食不能節(jié)食。如此瘦，不僅會使你的身體基礎(chǔ)代謝變差，還會變成喝涼水也會變胖的體質(zhì)；而且，身體抵抗力差，容易生病(大家都知道我說的！)！而且，靠節(jié)食瘦身的女生不好看(我個人觀點)，虛弱無力，面容憔悴，真的不好看！事實上，我國居民的飲食寶塔給出了很好的指引。