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和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

肉（瘦肉）

是的，你并沒有看錯，就是肉。

說到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其實不然，肉中除了含有誘發(fā)肥胖的脂肪，還富含些蛋白質。而蛋白質就是優(yōu)良的減肥食物，不僅能增肌掉脂，還能促進全身的循環(huán)以及代謝，有著減肥瘦身和提高基礎代謝的效果。

因此只要挑選那些沒有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收獲更好的減肥效果。

推薦的減肥期間的肉品有：精制的瘦肉（牛肉佳、其次是羊肉和豬肉）、去皮、脂肪的禽類肉、魚肉、蝦肉等。

當你年紀越來越大時，保持身材和體重變得越來越難。盲目性過度減肥不僅無法持久，終也會對人體健康造成危害。所以這次就介紹幾種通過協(xié)調生活達到減肥瘦身的方法。

堅持每天固定時間稱重。推薦的稱重時間是在早上上完廁所后。這一習慣能大致掌握身體的變化情況，如果比前一天胖了三斤以上，就要看看是否是前兩天吃得過多，后兩天好合理控制飲量，預防肥胖的發(fā)生。

減重比減重更重要的是減少體內多余脂肪。

普通節(jié)食等減肥方法，都會在減肥初期收獲體重變輕的結果。但是實際上減掉的體重大多是水分、不含脂肪等，而且還沒有達到減掉脂的效果，所以不建議像節(jié)食這樣的減肥方法。這次推薦的一整套調整飲食的減肥方法，能有效的消除脂，尤其有助于消耗內臟脂肪。

營養(yǎng)成分代l餐產品作為代l餐食品，需要含有人體日常所需的營養(yǎng)，這是毫無疑問的，否則長期食用就會導致營養(yǎng)不良等癥狀2.成分比例好的代l餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養(yǎng)均衡的效果3.減肥效果作用輕體食品，減肥效果的好壞決定了該產品能否被消費者買回，實現又健康又有效的代l餐產品更是來之不易。