艾灸養(yǎng)生，其實和刮痧、是有相似之處的，屬于一種艾灸養(yǎng)生方式，艾灸的出現(xiàn)是由于火，也是早的一種艾灸養(yǎng)生方法，隨著社會不斷的發(fā)展和我們觀念的變化，艾灸逐漸的被大眾所接受和推廣了。而經(jīng)常艾灸，你的身體也會在不知不覺中發(fā)生喜人的變化，艾灸過的人可能就滲透體會了。

可以促進血液的循環(huán)、新陳代謝：現(xiàn)代人的生活和工作壓力都比較大，大家的身體其實很多也是出于亞健康的狀態(tài)的，尤其是經(jīng)常久坐不動的辦公室人群，體內的血液流通與循環(huán)可能更容易不通暢，或者是經(jīng)常感覺身體很疲勞的人群，不妨學一學艾灸，能促進血液循環(huán)、新陳代謝，幫你疏通經(jīng)絡、釋放壓力。

可以排出體內的濕寒之氣：現(xiàn)在到了夏天，是濕氣寒氣容易的季節(jié)，很多人更是很不得一整天都呆在空調房間里、吃著西瓜和冰激凌才感覺過癮。殊不知，這可能只會讓濕寒之氣有機可趁，體內的也會越來越多，而經(jīng)常的艾灸，就可以排出體內一部分的濕氣和，人也會更有精氣神，患病的風險還會降低。

      什么是灸感?

　　答：灸之要，氣至而有效。

　　灸感是在灸時患者自我所感知的一種氣的變化。各種各樣，甚至千奇百怪，奇妙無比。不是親身感受，很難體會其中奧妙。

　?、偈蔷幕鹧?jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內的經(jīng)氣被推動循環(huán)起來了;比如灸足三里時熱氣會向下傳感到小腿。

　?、谑钦跋嗖憾啾憩F(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經(jīng)氣被激發(fā)自動與病灶的邪氣相。常見的是風氣大的患者發(fā)癢，濕氣大的患者局部出水氣。

　　③為開門：多表現(xiàn)為風、涼、冷的灸感，這表明為體內的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅除體外了。甚至一些患者明顯感覺有一股氣從腳尖跑出去。

　　第四種是丹田氣足，奇經(jīng)八脈暢通。比如丹田整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕熱，等等。

　　灸感個體差異非常大，不是每個人或者每次都有。

      排病反應因人而異，根據(jù)我們的實際經(jīng)驗，一千個人灸后會有一千種反應。大概歸納下有如下幾大類，這些都是我們艾灸調理種經(jīng)常遇到的：

　　1.灸后上火，表現(xiàn)為口干舌燥、牙齦、頭暈等，秋冬季艾灸更為易于上火。艾灸所擅長的是扶陽，灸后體內陰陽暫時被打破，陽氣上延，即表現(xiàn)為上火的癥狀，一般為正?，F(xiàn)象，可以注意以下幾點。

　?、?、適當控制艾灸的火力和時間，可以根據(jù)自身體質虛寒的程度，選擇適當?shù)木木?、火力，靈活掌握艾灸的時間。體質虛寒重的，可以用多孔的、多眼的等火力大的，灸的時間也可適當延長，否則不要刻意選用大火力的灸具，或灸的時間太長等，要適合自己的虛寒程度，這個要在灸的過程慢慢感受摸索。

　　②、灸前灸后多喝溫開水，艾灸屬火，可加速新陳代謝和體液循環(huán)，補充適當?shù)乃趾苤匾?，以溫開水為宜。

灸完滅掉一般能浪費掉3公分左右的，平多年經(jīng)驗，艾灸時準備一個密封特別好的鐵制或不銹鋼大號飯盒，做完以后把整根放里，蓋緊蓋，這樣盒里缺氧自己就熄滅了，一點也不浪費，還安全。飯盒也可以放剛做完的艾灰，有火也不怕，自己就滅了，就不用往馬桶里倒了，艾灰也能收集起來，方便以后手機，可別小看艾灰哦，作用很大的。