對于女生來說 減肥 應(yīng)該是不陌生的話題了 

這個伴隨著我們一生的難題  一直在和她苦斗   時而松懈  時而緊張  算得上一路相隨的伙伴

其實現(xiàn)在很多減肥的方法 五花八門的減肥  可是我想說的是  運動減肥在很大程度上才是減肥的正道  雖然比較累 但是不容易反彈 且 這種形式的減肥 是健康的  在出汗 疲憊的同時 在一定程度上可以讓我們身體得到緩解和緩沖 且對皮膚好 能起到排出毒的作用   這種減下去的體型也比較好看 所以 還是建議運動減肥  健身太累 可以考慮瑜伽的鍛煉 比較慢節(jié)奏 且不會那么激烈  適合您來。

瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時不斷演變出了各種各式的瑜伽分支方法，比如熱瑜伽、哈他瑜伽、高溫瑜伽、養(yǎng)生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科學(xué)。在現(xiàn)代，也產(chǎn)生了一些在全球具有廣泛影響力的瑜伽大師 ，悠久的瑜伽將會更加受到各界人士的喜愛。由斯瓦米·蘭德福擔(dān)任首席大師的印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院有限公司是當(dāng)今世界上歷史傳承悠久、的瑜伽學(xué)院和瑜伽教練資質(zhì)等級評定認(rèn)證機構(gòu)。

聽說比較厲害的瑜伽大師，是不用瑜伽墊的，由于瑜伽健身注重的是對自身身體的操縱，因此訓(xùn)練的級別越高，墊子將會會越薄。一些健身運動專家認(rèn)為，新手盡可能挑選8mm厚度的瑜伽墊，新手入門以后能夠 應(yīng)用國家標(biāo)準(zhǔn)厚度6mm的墊子；10mm乃至更厚的瑜伽墊則不提議應(yīng)用，由于墊子太厚，反倒會危害到身體的均衡，不利訓(xùn)練。