建議買點小東西，因為像俯臥撐，對手腕的要求很高，我自己做20個 就感覺好累，而且姿勢很容易不標準，所以不如買個俯臥撐架可以讓自己做的舒服，姿勢自然也就標準。

其實盡量也別用有泡棉的，因為手汗太多，需要 洗或者曬。

俯臥撐會鍛煉到胸肌 肱二頭肌，肱三頭肌，三角肌，腹肌，雙手支撐的距離不一樣，鍛煉的肌肉位置和效果會有不同。

有了這個以后 能減輕很多手腕的壓力，讓你姿勢做到標準。

初中的時候，我記得是初二，學校又是新做了三張水泥乒乓球桌，不過那時學校沒舉行過乒乓球比賽，我也是在乒乓賽場上叱咤風云。高中的時候，高二，不知是不是老天照顧我的乒乓愛好，又又一口氣做了九張水泥乒乓球臺。而從該種設備認識的過程中，人們對于設備各個方面的特點也是非常關注的?？砂盐腋吲d壞了，從此學校乒壇又多了一位風云人物。不過因為，我只風光了一年，高三沒時間打。

到了大學。我的乒壇生涯是在露天乒乓球場開始的，那球臺是鐵做的，網(wǎng)也是鐵絲網(wǎng)。在那里我認識了幾個鐵桿球友。隨后轉移到學校乒乓球館，從此過上外場球館兩邊走的路途。打慣了外場，一開始打球館還不習慣，后來越打越來勁。

據(jù)說臺球活動初始是在戶外地面上挖洞，把球用木棒打進洞內(nèi)的一種玩法，后來才從室外改在室內(nèi)桌子上活動。自從臺球出現(xiàn)至今已有幾百年的歷史，在長期流傳中經(jīng)過人們的不斷改進豐富，現(xiàn)已達到了比從較完善的程度。從前開始在室內(nèi)桌子上玩球時，在桌子中心開了一個圓洞，后來又在桌子四角開了四個洞，洞的增加同時也激發(fā)了人們的玩球興趣，直到在桌子開了六個圓洞。社會體育和群眾體育的區(qū)別，根據(jù)體育自身不同的特點和用途它可分為：1、健身器材、器械。才演變成了今天落袋式臺球球臺的雛形。在球臺的發(fā)展過程中還有過八角形球桌，在桌每邊開洞。共有八個洞，洞增多了，一盤球可以多容納幾個人來參加。