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日常在家里通經(jīng)絡的方法

1蓮花式坐活動韌帶

坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹l股l溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數(shù)次，使之接觸地面；然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡暢通。

2輕揉耳輪通shen氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為：“主骨、生髓”，全身精氣有各臟器收集后交shen來保存，shen開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按l摩耳朵不僅能健shen，還能打通全身穴位。冷敷凝膠品牌

3梳頭促進血循環(huán)

用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為zui佳。

人體各條經(jīng)絡都匯聚于頭部，梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經(jīng)絡。

4有氧激l活按l摩

有氧激l活按l摩可幫助打通任督l二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡可作為攝生的重要措施，而zui簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按l摩、艾灸三個重要穴位，即合谷穴、l內(nèi)關穴和足三里穴。冷敷凝膠品牌

合谷穴可以防治顏面及五官l方面的疾病，內(nèi)關穴有助于防治心臟疾l患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病非常有效。

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疏通經(jīng)絡的方法

1、升溫是疏通經(jīng)絡的有效方法

l身體內(nèi)寒濕重時，就如面對一塊因冷而凍住的土地，需要升溫來解決根本問題。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會通暢，土地才會松軟、透氣。冷敷凝膠品牌

我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結。遇到這類情況時，就要學會為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全l面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通shen氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認為全身精氣有各臟器收集后交shen來保存，shen開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按l摩耳朵還能打通全身穴位。冷敷凝膠品牌

人體健康的基礎，在于經(jīng)絡氣血運行暢通。只有我們樹立正確的養(yǎng)生觀、選擇適當?shù)谋＝》椒?，才能實現(xiàn)健康長壽、遠離疾病的目標哦！

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經(jīng)絡疏通精油廠家告訴你疏通經(jīng)絡的方法

1.常捶背疏通經(jīng)絡

方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡、促進氣血運行、調(diào)和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安u神等作用;

同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡傳導，強化人體內(nèi)i分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體免i疫力和抗病能力。冷敷凝膠品牌

2.五字調(diào)息通五臟

方法：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呬、吹、呼，不要出聲。

每個字音都對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，呬對肺，呼對脾。

功效：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)i肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。冷敷凝膠品牌