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保護(hù)頭發(fā)的食物

深綠色蔬菜

多吃菠菜、西蘭花以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮脂分泌，皮脂是頭皮分泌的油脂，屬于一種天然的護(hù)發(fā)素。

無(wú)花果

無(wú)花果具有很高的藥用價(jià)值，能夠吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，清熱消i炎，還有抗i癌的效果，其中所含有的鉀、鈣、鐵等能夠強(qiáng)健頭發(fā)，保持頭發(fā)中的水分。

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雞蛋

雞蛋是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且非常全i面，對(duì)我們的身體健康是非常有利的，對(duì)于保護(hù)女性朋友的頭發(fā)也是非常不錯(cuò)的。雞蛋富含一種B族維生素，它能改善頭發(fā)生長(zhǎng)以及頭皮的整體健康。

秋季，氣候逐漸干燥，頭發(fā)變得蓬松，易于脫落，這時(shí)不宜燙發(fā)、染發(fā)。要經(jīng)常按i摩頭皮，使頭部肌肉松弛，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毛發(fā)生長(zhǎng)。注意合理的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃蛋白質(zhì)，維生素，少吃刺激性食物，保持良好的情緒，不用或少用電熱吹風(fēng)。

冬季，氣候干燥，人體汗腺和皮脂腺分泌較少，頭發(fā)會(huì)變得干枯，無(wú)光澤，彈性降低，靜電性增加，塵埃易于吸附上去，頭發(fā)易臟，頭皮角質(zhì)細(xì)胞脫落增多，頭屑增加。所以冬季應(yīng)選用營(yíng)養(yǎng)的香波清潔頭發(fā)，在每次洗完發(fā)后涂用護(hù)發(fā)素，每天應(yīng)按i摩頭皮，按i摩結(jié)束后再涂上少量滋養(yǎng)發(fā)乳，使頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，變得光澤富有彈性。如頭屑仍較多，可用抗頭屑香波和抗頭屑的養(yǎng)發(fā)劑，有一定的止癢效果。

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春季的氣候變化較大，初春可按冬季的護(hù)理方法，而暮春可參照夏季的養(yǎng)護(hù)手段，每個(gè)人應(yīng)根據(jù)氣候的具體情況，合里的選用香波、養(yǎng)發(fā)劑和防曬品，使頭發(fā)保持光澤、柔順、易梳。頭發(fā)的異常變化主要是因?yàn)楦鞣N因素使頭發(fā)油分不足，水分丟失所造成，如能經(jīng)常使用養(yǎng)發(fā)劑，及時(shí)補(bǔ)充油分、水分和其他必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可保持頭發(fā)的健美。

另外，全身健康與頭發(fā)的生長(zhǎng)密切相關(guān)，健康的體質(zhì)是健美頭發(fā)的前提，積極鍛煉身體，改善體質(zhì)，合理休息才能使秀發(fā)常在。同時(shí)，平時(shí)還要注意補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)素，有益于頭發(fā)生長(zhǎng)。

在我們的日常生活中，洗頭發(fā)可以說(shuō)是一件非常平常的事，但許多人卻因?yàn)椴徽莆照_的洗頭方法，而導(dǎo)致脫發(fā)、干枯、易怒等問(wèn)題。

直接不梳頭洗頭

洗頭前先梳頭，以使粘在頭皮上的塵土浮在頭皮表面，以便在洗頭時(shí)能徹i底清洗頭皮和頭發(fā)。

做好：在洗頭之前，用沾了水的梳子梳理頭發(fā)。為了防止頭皮受傷，zui好選用寬齒圓頭梳。

將洗發(fā)水直接倒入頭發(fā)

洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上，擦洗的過(guò)程會(huì)讓化學(xué)物質(zhì)堆積在頭皮上，長(zhǎng)期這樣可能會(huì)導(dǎo)致不正常脫皮。

糾正方法：將洗發(fā)水?dāng)D在手上，揉出泡沫后，放在頭皮上開(kāi)始清洗。

頭發(fā)未完全濕就開(kāi)始洗頭

發(fā)質(zhì)充分濕潤(rùn)，熱量會(huì)使毛孔打開(kāi)，頭皮內(nèi)的臟物也可以清洗干凈。

方法：在洗頭之前充分潤(rùn)濕頭發(fā)，水溫可稍高一點(diǎn)，然后用手指按i摩。

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他家這款頭皮護(hù)理精華液適合所有頭皮性質(zhì)，包括生姜精油，大家都知道，生姜精華具有滋養(yǎng)頭皮的功效，如果你有頭皮發(fā)癢、掉屑的癥狀，生姜精華還可以緩解由于干燥引起的瘙i癢。而帝臣均為天然原料，開(kāi)胃又極淡的姜味，有點(diǎn)兒像在家中切了一片姜片，留在空氣中那種清香味。第yi次接觸護(hù)發(fā)素的人都會(huì)問(wèn)護(hù)發(fā)素是怎樣的一種成分，我看了一下就知道了，洗頭后先吹干頭發(fā)，滴1-2滴在頭皮上，再用手指輕輕按i摩，還是蠻快的，不必?fù)?dān)心油膩。

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在遇到頭皮比較干燥的情況下，不能洗頭直接使用，也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整使用頻率，大概是一周3次左右，這瓶頭皮養(yǎng)護(hù)精華堅(jiān)持兩周就會(huì)有非常明顯的效果。

這款精油是我zui近入手的一款值得推薦的好物，必須要記住的是，護(hù)發(fā)與護(hù)發(fā)同樣重要，而且堅(jiān)持下去也很重要，要想讓我的秀發(fā)變得漂亮，我覺(jué)得這些都是值得的。