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據(jù)調(diào)查，超過86%的女性受到不同程度的陰i道松弛問題的困擾，縮陰是首要問題。但是想要縮陰，必須找出縮陰產(chǎn)品是安全有效的，否則盲目縮陰的后果是非常嚴(yán)重的。

1、不要聳人聽聞，如果選擇安全有效的縮陰產(chǎn)品，很容易出現(xiàn)以下4個副作用。

服用的類縮陰產(chǎn)品要經(jīng)過腸胃的消化吸收，可能會影響母i乳的質(zhì)量，在消化過程中也會對腸胃造成刺激，導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀。

2、容易反彈，會產(chǎn)生依賴

有些所謂的速i效縮陰產(chǎn)品雖然選擇能立即見i效，但大多是添加激i素成分，不但容易反彈，如果長期使用還會產(chǎn)生耐藥性和依賴性，打擊女性縮陰信心。

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3、易染上病菌

縮陰產(chǎn)品還包括縮陰器械，還有一些縮陰棒，在使用過程中需要重復(fù)使用很容易病菌，引發(fā)，影響女性健康。

4.致陰i道損傷

目前有各種縮陰產(chǎn)品，不正規(guī)的縮陰產(chǎn)品也不少，經(jīng)調(diào)查有一些小作坊生產(chǎn)的縮陰產(chǎn)品含有大量化學(xué)成分，不僅不能保證縮陰效果，反而會對女性身體造成傷害。

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女性陰i道變得松弛的主要原因是：

年齡增長，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮；

生育導(dǎo)致陰i道彈性纖維斷裂、損傷，尤其是多次生育；

頻繁或過度的性i行為會導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。

液結(jié)合陰i道松弛根源提出“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”，使用過程中它所含的多種天然植物精華能逐步激發(fā)老化的陰i道細(xì)胞的活性，修復(fù)受損的陰i道彈性纖維，從而使陰i道自然收緊，效果持久。

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為了達(dá)到緊致陰i道的目的，目前主要有肌肉訓(xùn)練，修復(fù)這兩種方法。

肌肉訓(xùn)練

當(dāng)陰i道出現(xiàn)輕微的松弛時，大家一般都會通過訓(xùn)練盆底肌肉的方式來改善，這種肌肉訓(xùn)練的方法有很多，比如 Kegel鍛煉，彎膝鍛煉，臀橋鍛煉，大便鍛煉等等。

凱格爾運(yùn)動

Kegel運(yùn)動被公認(rèn)為是預(yù)防和改善女性陰i道松弛問題的好方法，其核心內(nèi)容是反復(fù)收縮部分的骨i盆肌肉，通過伸展骨i盆底部的恥骨尾骨肌來加強(qiáng)肌肉張力。

近幾年，急劇增加，嚴(yán)重威脅著女性的健康，并有可能導(dǎo)致等嚴(yán)重后果。女人在日常生活中記住以下五點(diǎn)，學(xué)會照顧自己，就能有效地減少這種危險。

1.少露腰腹

現(xiàn)在，很多女人喜歡露臍裝，殊不知會對身體造成傷害。女性在月經(jīng)前后要注意保腹的部位，避免因為寒冷而導(dǎo)致。

2.注意私i處的清洗

結(jié)了婚的女性好每天洗澡，注意個人衛(wèi)生，特別是性i生活前后，好夫妻雙方都清洗會陰i部。因為性i生活改變了微環(huán)境，也會帶來某些細(xì)菌引起婦科炎i癥。假如每天洗澡不方便，而且要進(jìn)行外i陰清洗，可以選擇含有中藥成分的洗液，比如婦炎潔中的，有收斂的作用，但是不建議用水沖洗，避免菌群失調(diào)。

3.經(jīng)常更換內(nèi)褲

女人的內(nèi)褲應(yīng)該經(jīng)常換，好是穿淺色棉質(zhì)內(nèi)褲，透氣性好，而且白色或淺色內(nèi)褲能觀察白帶的性質(zhì)和顏色，這樣才能盡早發(fā)現(xiàn)白帶。

4.要盡快檢查。

一般情況下，白帶應(yīng)該是無色無味的明亮。女性出現(xiàn)白帶增多、有異味等是婦科炎i癥的主要表現(xiàn)。如果是細(xì)菌引起的，白帶是灰白的，如果滴蟲導(dǎo)致白帶膿性白帶，千萬不能因為“”延誤病情。

女人陰1道里的飲料松弛，會降低夫妻間正常生活的樂趣，進(jìn)而影響日常生活的品質(zhì)。這種癥狀主要是由婦科為你詳細(xì)介紹一下平日都有哪些方法使陰1道保持緊湊。

一、當(dāng)覺得自己的陰1道已經(jīng)嚴(yán)重松弛，影響到性1生活時，不妨試試陰1道整1形手術(shù)來保持陰1道緊致。經(jīng)側(cè)切引起陰1道口增大或陰1道前恢復(fù)。此外，還有助于防治子1宮脫垂、陰1道前、后壁松弛所致的盆底組織病變。

二、保持陰1道緊致可將臀部置于床沿后仰臥，雙腿挺直，伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，防止下垂，一起，慢慢向上抬起，兩膝伸直，向上身靠攏，抬起的兩條腿朝腹部傾斜。膝關(guān)節(jié)保持伸直，然后慢慢放下，恢復(fù)到原來的姿勢。

三、做公車站立時，也可閑著做一些私秘動作，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，向大腿靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，再收縮肛1門括約肌，使陰1道向的時候，保持陰1道內(nèi)緊致有意識的拉緊大腿內(nèi)側(cè)和會陰的肌肉，然后復(fù)練習(xí)。

私人空間老化的原因是什么？

許多人不清楚自己的內(nèi)心也會衰老，更不明白為什么會導(dǎo)致早衰。這些理由包括如下：

一，自然老化

正常情況下，女性從40歲開始，私1處的自然衰老過程開始加速，卵1巢功能逐漸衰1退，雌激1素量減少，肌肉張力下降，粘膜萎縮和陰1道松弛，干燥，缺乏彈性。

二是性1愛過于頻繁

一般而言，性史越長，陰1道使用年限越長，在頻繁拉伸時就會出現(xiàn)老化松弛現(xiàn)象，從而出現(xiàn)陰1道松弛寬，刺激反應(yīng)降低，陰1道壁滲液減少等不良效應(yīng)，從而直接影響性1生活質(zhì)量。