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游泳的轉(zhuǎn)身方法:
轉(zhuǎn)身時(shí),運(yùn)動(dòng)員的游向要作180°的改變,身體也要圍繞單輪或雙軸作相應(yīng)的翻轉(zhuǎn)動(dòng)作。要完成這個(gè)轉(zhuǎn)動(dòng),就要有力矩和力偶作用,把直線速度改變?yōu)樾D(zhuǎn)速度。轉(zhuǎn)身時(shí)力矩的產(chǎn)生首先是由身體向前運(yùn)動(dòng)的慣性和手觸壁時(shí)支撐點(diǎn)不在一直線上引起的。例如蛙泳轉(zhuǎn)身,觸壁前,運(yùn)動(dòng)員的身體一般都在水面下30厘米左右處(根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身材和技術(shù)而定)。而手觸壁點(diǎn)一般都靠近水面或在水面上。這樣,身體向前的慣性就會(huì)形成使身體繞橫軸轉(zhuǎn)動(dòng)的力炬。仰泳轉(zhuǎn)身,手觸壁點(diǎn)應(yīng)在身體中線的對(duì)側(cè),這樣,身體向前的慣性也會(huì)形成使身體繞前后軸轉(zhuǎn)動(dòng)的力矩。Penta,Matrix和Lince具有不同的面鏡帶扣,但應(yīng)用相同的技術(shù)。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。
游泳的轉(zhuǎn)身方法:
1、翻轉(zhuǎn)后小腿宜水平蹬離池壁,以避開(kāi)上層流向池壁的水跡,在水下滑行,身體下方之水壓力及腿打水的動(dòng)作自會(huì)將身體帶至水面。
2、切勿養(yǎng)成翻身時(shí)才換氣的習(xí)慣,這樣會(huì)延緩翻轉(zhuǎn)的時(shí)間,宜于前幾次劃水時(shí)就換氣。
自由泳口訣:
頭擦水面,頸脊平長(zhǎng),下頦收斂,換氣莫昂。 通體要?jiǎng)?,腰腹緊張,圓木滾動(dòng),臍望兩旁。 伸臂入袖,轉(zhuǎn)肩進(jìn)框,近體直劃,拉柔推剛。 大腿夾住,小腿如簧,足踝放松,有弛有張。
泳鏡的清洗
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浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡的清洗
下水夜,可用雞蛋清抹在干凈鏡片內(nèi)面,放好晾干。
香皂抹一點(diǎn)晾干(不過(guò)不太適合,泳池是公共場(chǎng)合,可能會(huì)弄到池水)。
用噴霧劑下水前噴,如果擔(dān)心噴霧劑傷害眼睛就不要了。
游一圈,刷一下水,不過(guò)較麻煩。
建議新的泳鏡不要用手碰到內(nèi)壁,部分泳鏡有防霧層。
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