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能量消耗

能量消耗多少，很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。以體重60公斤的鍛煉者為例，跑步機(jī)以10公里/小時(shí)的速度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大約消耗755大卡的熱量。橢圓機(jī)以略感吃力的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大約消耗480大卡的熱量。由此可見(jiàn)，跑步機(jī)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大，能量消耗也更多。

彈力繩

人體肌肉大小，大肌肉可以使用較重的啞鈴訓(xùn)練，對(duì)于較小的肌肉群(如背臂)訓(xùn)練較為困難，可以使用彈力繩。另外，經(jīng)過(guò)啞鈴等重量訓(xùn)練后，拉伸繩也可以用來(lái)拉伸。

優(yōu)點(diǎn)：對(duì)于難以訓(xùn)練的小肌肉群非常有效。

缺點(diǎn)：很少有演示動(dòng)作數(shù)據(jù)。學(xué)習(xí)輕型圖片并不容易。

馬達(dá)可謂是整個(gè)健身設(shè)備的“大心臟”。一臺(tái)家用跑步機(jī)價(jià)格的高低，往往取決于馬達(dá)、跑臺(tái)、電機(jī)等核心配置的不同。市場(chǎng)上家用跑步機(jī)馬達(dá)功率主要是以馬達(dá)的持續(xù)功率表示的。一般來(lái)說(shuō)，家用跑步機(jī)持續(xù)功率分有1.0hp以下、1.0-1.5HP、1.5-2.0hp、2.0-3.0HP等不同等級(jí)。

這個(gè)詞的家用跑步機(jī)持續(xù)功率選擇在1.5-2.5hp為合適，一般低選擇在1.2hp以上。這樣的馬達(dá)足以支撐多人運(yùn)動(dòng)的家庭，耐用性好。

48CM跑帶的寬度適合體型稍寬的人。留空距離也很合適，在跑步過(guò)程中使用者腳步凌亂也不會(huì)輕易踩到邊條位置。

(4)51CM跑帶的機(jī)型屬于中高配置，能滿足廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的需求，針對(duì)群體較廣，性價(jià)比也相對(duì)較高。