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自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次,打水6次,呼吸1次。
1、手的入水點(diǎn)在肩的延長(zhǎng)線和身體中線之間,以大拇指領(lǐng)xian,斜插入水。
2、入水后,手、肘、肩繼續(xù)前伸,使手臂伸展。隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng),屈腕、屈肘,手臂向 外、后方抓水;手下劃到數(shù)值低點(diǎn)后,旋轉(zhuǎn)手臂向內(nèi)、上、后方劃水,保持高肘屈臂的劃水姿勢(shì)。
3、手臂與水平面垂直時(shí),經(jīng)手領(lǐng)xian,加速推水,手臂轉(zhuǎn)為向外、向 上和身后劃水直到大腿側(cè),提肘出水。
4、出水后,手臂自然、放松地經(jīng)空中向前移臂,保持高肘姿勢(shì)。然后手在肩前領(lǐng)xian入水,開始下一個(gè)動(dòng)作。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。
游泳鏡使用
金華市金東區(qū)浪之鯊塑膠制品廠主要生產(chǎn)【游泳鏡】、【硅膠泳帽】、【潛水鏡】、【游泳帽】、【近視游泳鏡】、等水上休閑運(yùn)動(dòng)用品?。?!
浪之鯊塑膠制品介紹游泳鏡使用
1. 直接的方法就是購(gòu)買防霧劑,涂擦泳鏡,后用清水沖洗一遍即可。2. 用少量嬰兒洗發(fā)露(無(wú)淚配方)涂擦泳鏡,然后用清水洗凈;游泳比賽中轉(zhuǎn)身次數(shù)隨著距離加長(zhǎng)而增多,另時(shí)下為配合電視轉(zhuǎn)播,國(guó)際性的競(jìng)賽多半于25米池(短水道)舉行,以200米長(zhǎng)的競(jìng)賽為例,會(huì)有七次轉(zhuǎn)身機(jī)會(huì),因此,您若能熟悉轉(zhuǎn)身及水下游動(dòng)的技巧,可在競(jìng)賽中占有不少的優(yōu)勢(shì)。3. 也有不少朋友直接用舌頭輕輕一舔,也能起到一定的效果;4. 還可以用洗潔精,沐浴露,洗發(fā)水滴入鏡框,待均勻涂抹后,用清水洗凈(清洗不凈會(huì)刺激眼睛)。
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潛水鏡是否適合自己的臉型
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將先前選定的面鏡試戴,臉上仰45度角,面鏡帶繞向前方,將面鏡扣上臉部,屏氣(不能從鼻子吐氣),臉回復(fù)原位,左右搖晃,看面鏡是否牢牢吸住不會(huì)掉下來。如果是,就說明面鏡很貼合你的臉型。
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