網(wǎng)癮綜合癥的自我療法

上網(wǎng)給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來方便和歡樂的同時(shí)，也給一些人帶來了一種時(shí)髦病——網(wǎng)癮綜合癥（簡(jiǎn)稱IAD）。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球兩億多網(wǎng)上人口中，有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)癮綜合癥，占總?cè)藬?shù)的6％。進(jìn)一步調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，他們多集中在學(xué)生、無固定職業(yè)者（網(wǎng)蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時(shí)間沉迷電腦，因而是易感者。

人們沉迷一個(gè)事物是時(shí)候是看不到自己沉迷的。認(rèn)識(shí)到它帶來的消極影響，是一種自我反省，它是改變的一步。

　　其次，我們要接受現(xiàn)在的自己。走到今天，你已經(jīng)盡力了。為什么游戲那么容易上癮呢？因?yàn)橛螒蚶锏墓适潞芫剩ㄈ绻怯袆∏榈哪欠N），而且會(huì)及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。游戲的設(shè)計(jì)者們運(yùn)用了這個(gè)心理原理。而在現(xiàn)實(shí)生活中，我們好像必須做很多事情才能得到周圍的人的認(rèn)可和獎(jiǎng)勵(lì)。同時(shí)，夸獎(jiǎng)不一定是及時(shí)的。這是不符合心理規(guī)律的。所以，我們要學(xué)習(xí)自我及時(shí)地肯定和激勵(lì)。尤其是在我們學(xué)習(xí)有進(jìn)步的時(shí)候。無論老師、家長(zhǎng)有沒有看到我們的進(jìn)步，都要告訴自己：我又前進(jìn)了！我通過自己的努力，有能力獲得我想要的！

愉快合作

如果你的時(shí)間比較充足，可以跟孩子同步生活，該學(xué)習(xí)的時(shí)候，帶動(dòng)孩子學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)之余，陪著孩子一起打游戲，然后由你來控制游戲時(shí)間。只要你對(duì)孩子明事理，孩子也是能夠接受你的適當(dāng)管束，不會(huì)陽奉陰違偷偷背著你繼續(xù)打游戲。

成為職業(yè)玩家

如果方法用盡，也無法幫助孩子戒掉游戲，你不妨順?biāo)浦郏囵B(yǎng)孩子在游戲方面的造詣，但你要告知孩子這條路很辛苦，而且前途比較渺茫，如果他仍然愿意，你就讓他去做職業(yè)玩家吧，等他玩到想吐的時(shí)候，就自動(dòng)戒掉游戲了。