不要干洗頭，少按*刺激頭皮

很多人喜歡去理發(fā)店干洗頭，就是直接倒洗發(fā)水在干發(fā)上搓揉10分鐘以上。其實(shí)油性頭發(fā)按*搓揉頭皮只會(huì)促進(jìn)油脂分泌更旺盛，而且理發(fā)店的洗發(fā)水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。

少做保健性梳頭

雖然早晚用手指肚按*頭皮有一定的保健效果，但對(duì)于易出油的頭皮來說，這樣會(huì)使油脂被動(dòng)分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。

更換洗發(fā)水

頭發(fā)愛出油的人使用含有中草藥成分的植物洗發(fā)水，如歐瑞仕系列頭發(fā)養(yǎng)護(hù)固產(chǎn)品，能夠養(yǎng)護(hù)發(fā)根、保養(yǎng)毛囊，幫助控制頭皮出油。

頭發(fā)經(jīng)常剪

頭發(fā)越長(zhǎng)，在重力作用下就會(huì)越下垂，發(fā)根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個(gè)月修剪一次頭發(fā)，不僅可以幫助控油，對(duì)發(fā)根也有一定的保護(hù)作用。

次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

用氣泡水洗頭

除此之外，十分流行的氣泡水洗發(fā)同樣能夠讓頭皮清爽與頭發(fā)蓬松。將500ml的水分裝在兩個(gè)瓶中，然后將檸檬酸和碳酸粉分別加在兩個(gè)瓶中，搖勻后再將兩者緩緩混合，一個(gè)簡(jiǎn)單的氣泡水就完成啦。

拒絕金屬梳子

在洗完頭發(fā)后，不要立刻用用梳子梳理濕發(fā)，可用手指輕輕理順，待吹得八成干后再用梳子從頭皮開始梳理。同時(shí)，使用梳子也是有講究的，金屬梳子會(huì)傷及毛鱗片，所以氣墊梳或者木梳會(huì)是更好的選擇。另外，還要記得經(jīng)常清理梳子，這樣才能防止將梳子上的污垢再度帶到頭發(fā)上。

養(yǎng)成按*頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按*太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴，并且用雙手的食、中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限

靜想練習(xí)。每天能有20—30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來，姿勢(shì)不拘，或坐或臥，以舒適為度。

合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

科學(xué)護(hù)理頭發(fā)。由于脫發(fā)的原因在于皮脂腺分泌旺盛，毛囊容易被堵塞，所以宜常用溫水洗發(fā)，水溫在40℃即可。勿用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)水。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制