檸檬酸鈣對于很多人來說比較陌生，其實(shí)它是補(bǔ)鈣的圣品，它屬于吸收率比較強(qiáng)的產(chǎn)品，不會(huì)對人體產(chǎn)生刺激感，也不容易引起便1秘，對于孕婦產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)鈣有明顯的好處，那么檸檬酸鈣的作用和功效是什么？

      鈣對于人體的幫助相當(dāng)大，對于骨骼與牙齒健康神經(jīng)傳輸方面扮演很重要的角色。檸檬酸在此時(shí)則是能夠進(jìn)行脂肪分解，維持酸堿平衡的食品風(fēng)味酸絡(luò)合劑，兩者相結(jié)合能夠帶來的好處就相當(dāng)大了

鈣缺乏癥

    對鈣的需求取決于不同因素，包括年齡，性別和身體條件（如懷孕和哺乳）等。正常情況下，健康成年人每天需要1000-1500毫克鈣。盡管適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢源_保身體獲得足夠的鈣，但是有些人仍然會(huì)面臨缺鈣問題。這可能與通過食物攝取的鈣不足有關(guān)，或是因?yàn)榻】祮栴}阻止了身體對鈣的吸收。遇到這種情況，有些人需要通過增加含鈣豐富的食物或鈣補(bǔ)充品加以解決，有些人則需要采取措施。

鈣營養(yǎng)補(bǔ)品

     鈣的補(bǔ)品有很多，如碳酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸鈣、葡萄糖酸鈣和乳酸鈣等。需要從不同類型中找出 好的鈣補(bǔ)充劑確實(shí)需要考慮很多因素，包括吸收性，副作用，寬容度，純度和可用性等。還應(yīng)該了解營養(yǎng)品中天然鈣的數(shù)量。補(bǔ)充劑包含的通常是復(fù)合鈣成分，因此實(shí)際的天然鈣含量只占其中一部分。營養(yǎng)補(bǔ)品的標(biāo)簽可以提供給你每日所需的鈣數(shù)量。必須嚴(yán)格按照醫(yī)生建議補(bǔ)充鈣，因?yàn)檫^量攝入會(huì)容易引起健康問題。鈣補(bǔ)品中 常見的類型是碳酸鈣和檸檬酸鈣。以下是一些選購技巧，希望能夠幫助你找出 適合自己的產(chǎn)品。

     在了解這兩種鈣之前，首先需要理解鈣的吸收。鈣是在被吸收，涉及多種不同因素。完全吸收鈣是不可能的，鈣補(bǔ)品的不同種類也對吸收數(shù)量有影響。此外，的酸度，身體維生素D和雌水平高低也對鈣的吸收量有影響。鈣補(bǔ)品產(chǎn)生的副作用大小與上述提到的因素有關(guān)。下面讓我們看看碳酸鈣和檸檬酸鈣之間的區(qū)別。

相比較檸檬酸鈣，碳酸鈣不僅價(jià)格便宜，而且容易獲得。