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籃球屬于開放型運動技能（open skill）的運動，需要運動員根據(jù)場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。記得有一次在飯桌上，一位同事不小心把一大罐冰水打翻了，在滾滾水流沖向我座位的一剎那間我已經迅速躲開了。大家都驚呼我的反應好快！事后一想，這本能的反應都得益于我多年前的籃球訓練。
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和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚長避短排出陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。
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　經常進行籃球運動，可以增臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內的供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預防，有良好的作用。