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減肥圈的功能其實(shí)很多，可雕塑手臂、腿部、腹部等部位的贅肉，是一項(xiàng)全fang位減肥的輔助器材。雖然照著教學(xué)視頻一起做會(huì)比較容易上手，但其實(shí)拿到這個(gè)減肥圈你就會(huì)發(fā)揮你自己的潛能，自然而然就可以找到訣竅哦！

　　優(yōu)點(diǎn)：可以同時(shí)運(yùn)動(dòng)幾個(gè)部位的肌肉。

　　缺點(diǎn)：一般健身器材店比較難買(mǎi)到。

　　健身時(shí)間：1星期3次，每次15分鐘以上。

　　瘦shen小訣竅：跟著教學(xué)視頻一起做，一邊看一邊做有趣又有效！

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有氧騎車法

有氧騎車法要求騎行至少要連續(xù)進(jìn)行30分鐘左右，中等速度即可，同時(shí)注意加深呼吸，這種方法對(duì)心肺功能的提高很有好處，而且有助于減肥?！旧轿魑牡巧藤Q(mào)有限公司】為您介紹：有關(guān)運(yùn)動(dòng)器材的相關(guān)知識(shí)因?yàn)榇笸仁莿?dòng)感單車運(yùn)動(dòng)的中心，要特別注意被拉傷。這是因?yàn)槿梭w在運(yùn)動(dòng)的前30分鐘代謝方式主要是糖代謝，30分鐘以后才開(kāi)始消耗脂肪，因此想減肥的朋友千萬(wàn)不能“半途而廢”。