馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人膝蓋疼痛應(yīng)該怎樣緩解

1、膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)：采取仰臥位，兩腿膝關(guān)節(jié)同時(shí)進(jìn)行一屈一伸的運(yùn)動(dòng)，可提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性，并可消除膝部無(wú)菌性炎正、避免膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。建議每天堅(jiān)持2-3次，每次3-5分鐘。

2、步行或慢跑可增強(qiáng)下肢肌力和韌帶的韌性以及膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。步行時(shí)每分鐘30-40步，逐步提高到60-70步，一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快，以邊跑還可邊與他人交談為度，每次跑5-10分鐘，每天1-2次。

3、體操和打拳：動(dòng)作柔和，能活動(dòng)關(guān)節(jié)、鍛煉筋骨，適于不能長(zhǎng)距離步行或慢跑的老年人。每天早晚各練1次，每次練10-20分鐘。運(yùn)動(dòng)中可根據(jù)自己的健康情況，適當(dāng)放低身體重芯，增大膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度。

4、自我按1摩：特別適用于老年體弱運(yùn)動(dòng)有困難者。取坐位，對(duì)腿部進(jìn)行揉捏按1摩，以促進(jìn)膝部血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養(yǎng)，松解筋腱粘連，達(dá)到“筋動(dòng)骨活”的目的。

馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院給大家介紹下老年人為什么會(huì)記憶力減退

1、遺傳因素

遺傳因素對(duì)人類有著廣泛的影響，可導(dǎo)致各種疾病和生理異常，對(duì)智力的影響也不例外。在同一個(gè)家庭中，有些人甚至在中年時(shí)也會(huì)進(jìn)入一定的年齡，出現(xiàn)記憶力減退、精神衰1退等異?，F(xiàn)象，主要是由家庭遺傳因素引起的。這種老年記憶喪失在生活中并不多見，但往往是不可逆轉(zhuǎn)的。

2、疾病因素

老年人易患動(dòng)脈粥樣硬化等，會(huì)影響腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，影響腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，使腦細(xì)胞不活動(dòng)，智力逐漸下降。尤其是中年動(dòng)脈粥樣硬化患者，進(jìn)入老年后將成為老年知呆癥的高危人群。這些影響智力的疾病大多是由不健康的生活因素引起的。因此，建議發(fā)展良好的生活方式，預(yù)防疾病是預(yù)防老年人智力減退的有效措施。

姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人缺鈣吃什么：

1、牛奶

半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。

2、豆制品

大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。另外，長(zhǎng)春骨傷醫(yī)院專家在此提醒您：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人燙1傷后的緊急護(hù)理措施

萬(wàn)一發(fā)生這些燙1傷，首先不要驚慌，也不要急于脫掉貼身單薄的諸如汗衫、絲襪之類衣服，應(yīng)迅即用冷水沖洗。

等冷卻后才可小心地將貼身衣服脫去，以免撕破燙1傷后形成的水泡。冷水沖洗的目的是止疼、減少滲出和腫脹，從而避免或減少水泡形成。

沖洗時(shí)間約半小時(shí)以上，以停止沖洗時(shí)不感到疼痛為止。一般水溫約20℃左右即可。切忌用冰水，以免凍殤。如果燙1傷在手指，也可用冷水浸浴。面部等不能沖洗或浸浴的部位可用冷敷。

冷水處理后把創(chuàng)面拭干，然后薄薄地涂些藍(lán)油烴、綠藥膏等油膏類藥，再適當(dāng)包扎1~2天，以防止起水泡。但面部只能暴露，不必包扎。

如有水泡形成可用消毒針筒抽吸或剪個(gè)小孔放出水液即可;如水泡已破則用消毒棉球拭干，以保持干燥，不能使水液積聚成塊。如燙1傷1~2個(gè)手指也可用簡(jiǎn)單的方法——浸入醬油內(nèi)。

即用一小杯醬油將手指侵入，約半小時(shí)即可止疼，且不起水泡。燙1傷后切忌用紫藥1水涂搽，以免影響觀察傷后創(chuàng)面的變化。大面積或嚴(yán)重的燙1傷經(jīng)家庭一般緊急護(hù)理后應(yīng)立即送醫(yī)院。