產(chǎn)后飲食是孕婦在產(chǎn)后時(shí)候的飲食食譜。對(duì)于順產(chǎn)的寶媽，一般會(huì)在產(chǎn)后一個(gè)月就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差的寶媽，月經(jīng)復(fù)潮會(huì)晚一些。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng)，產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的，所以產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦尤為重要。產(chǎn)后飲食的重要性因?yàn)槟阁w分娩時(shí)消耗各種營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)后大量出汗、，也要損失一部分營(yíng)養(yǎng)，所以，飲食調(diào)養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)婦和新生兒都非常重要。恰當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)可盡快補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可補(bǔ)益受損的體質(zhì)，防治產(chǎn)后病癥，幫助產(chǎn)婦早日恢復(fù)健康，維持新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

眾所周知，產(chǎn)后女性面臨很多身體心理的問題，比如下垂，身材臃腫，盆底肌松弛無(wú)力導(dǎo)致漏尿，生活障礙，產(chǎn)后抑郁等等。孕期體重應(yīng)增加標(biāo)準(zhǔn)（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：2。很多人會(huì)問產(chǎn)后42天，月子坐完了還需要繼續(xù)做產(chǎn)后康復(fù)嗎？什么時(shí)候做腹部塑型適合？剖宮產(chǎn)也需要做盆底康復(fù)嗎？     生完孩子后，媽媽們要多關(guān)愛自己，多問幾個(gè)問什么，更好地了解自己的產(chǎn)后恢復(fù)狀況，避免更多的誤區(qū)！

和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程。能夠促進(jìn)我們這些產(chǎn)后受到損傷的神經(jīng)肌肉的功能的恢復(fù)，我們盆底功能就能夠維持正常。而這個(gè)特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時(shí)，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產(chǎn)后婦女很好地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，減少因懷孕和生產(chǎn)過程對(duì)身體造成的不良后果，從而提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，成為現(xiàn)代保健的重要課題。而產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉，為產(chǎn)后康復(fù)注入了新的內(nèi)容，日益受到重視。

近幾年來(lái)，瑤族文化越來(lái)越受到人們的廣泛關(guān)注，瑤民族既是一個(gè)在歷史l上飽受統(tǒng)治和強(qiáng)勢(shì)外族無(wú)情、排擠與壓迫、蹂躪的弱小民族，又是一個(gè)世所罕見的山地遷徙民族，被世人稱之為“東方的吉卜賽人”、“中國(guó)的吉卜賽人”。同時(shí)，擁有千百年歷史的民間瑤醫(yī)l藥，因其頗具特色的診療方式和獨(dú)特的療l效，一直以來(lái)都被蒙上一層神秘的面紗。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng)，產(chǎn)婦身體的康復(fù)是很快的，所以產(chǎn)后飲食對(duì)產(chǎn)婦尤為重要。作為其代表的大連盤氏瑤醫(yī)更是受到眾多患者的贊譽(yù)。