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拳法內(nèi)容

        詠春拳的拳術(shù)套路主要有小念頭、尋橋和標指三套拳及木人樁。基本手法以三傍手為主，還有挫手、撩手、破排手、沉橋、粘打。主要步型有四平馬、三字馬、追馬、跪馬、獨立步等。它是一種集內(nèi)家拳法和近打于一身的拳術(shù)，要求手、腰、馬、心、意、勁整體合一。強調(diào)以“心”指揮“意”，以意引導(dǎo)手、腰、馬運動，從而形成整體合一。它立足于實戰(zhàn)，具有招式多變、運用靈活、出拳彈性、短橋窄馬、擅發(fā)寸勁的主要特點，以大閃側(cè)、小俯仰、耕攔攤膀、黏摸蕩捋、審勢記牢、曲手留中為手法，以搭、截、沉、標、膀、腕指、黏、摸、熨蕩、偷、漏和“二字鉗羊馬”的身形步法為標志

練習(xí)詠春拳的好處

.有利于發(fā)達有力的肌肉。. 培養(yǎng)活du動力，培養(yǎng)應(yīng)付任何難關(guān)的能zhi力。. 培養(yǎng)方向dao轉(zhuǎn)換的能力。. 培養(yǎng)在一定空間使身體迅速的從一個地點移到另一個地點的活動能力。. 使關(guān)節(jié)、肌肉及筋更加柔韌有節(jié)奏性。. 發(fā)達末梢神經(jīng)和視覺。7. 培養(yǎng)集中力，取消雜念。8. 學(xué)會移動身體的方法和技術(shù)。

兒童學(xué)習(xí)武術(shù)可以鍛煉意志力。習(xí)武是非常艱苦的過程，需要咬緊牙關(guān)挺過一個又一個難關(guān)，每一次可能都面臨身體極限；習(xí)武還是一個非?？菰锏倪^程，一遍一遍打著套路，站樁一站就是幾個小時，對兒童的意志力考驗極大。

再者，兒童學(xué)習(xí)武術(shù)可以提升文化素養(yǎng)。中華文化傳承千年，底蘊豐厚自不必多說，長期在這樣的環(huán)境中浸潤能提升兒童的文化素養(yǎng)；且傳統(tǒng)武術(shù)的休息要求學(xué)員尊師重道，禮始禮終，對同門團結(jié)友愛，對父母常懷感恩之心。

   散打健身培養(yǎng)人的競爭意識

   競爭意識是現(xiàn)在社會各種人才必須具備的基本素質(zhì)，可以說散打能培養(yǎng)“勝不驕、敗不餒”的競爭精神。散打，直面拳腳的攻擊與身手比試，成功與失敗、痛苦與高興、失落與得意，兩者必居其一。青少年經(jīng)過一段時間散打的練習(xí)，成人以后，進入社會的競爭行列，將會更加朝氣蓬勃而又充滿競爭活力。

   散打健身可以塑形、靈活肌肉

   散打健身是快節(jié)奏、中高強度、多重復(fù)次數(shù)的運動項目。它不僅能起到增大肌肉體積的作用，同時它還能消耗體內(nèi)的多余脂肪。通過特有的訓(xùn)練方式，使肌肉的增大不再是僵硬的，而是靈活的、充滿活力的。散打健身的動作速度和力度張弛有宜，開始時，您可能會覺得做起動作很別扭，逐步找到感覺之后，您就會為自己敏捷的身手，瀟灑的動作，充滿活力和能量的肌肉而自豪。

   散打健身可以改善心肺功能

   持續(xù)60分鐘的訓(xùn)練，不僅可以增強呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，降低血栓形成的可能性。

   散打健身可以鍛煉意志

   散打運動對意志品質(zhì)的鍛煉是多方面的。首先，在功力訓(xùn)練上是十分單調(diào)的，訓(xùn)練過程中要克服全身肌肉的疼痛，從不適應(yīng)到適應(yīng)，是一個很難的過程。其次，兩人比試時，要克服心理上的膽怯，逐步增強敢拼的意識。比試中如果遇到強手，可能要挨打，此時的皮肉之痛，使意志薄弱者望而卻步，而意志堅強者則會咬緊牙關(guān)，在艱難中拼搏，直到勝利。通過多年的散打訓(xùn)練，能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質(zhì)。