現(xiàn)在，大多數(shù)人都越來越關(guān)注自己的身體健康。所有的體育館，瑜伽館和健身房都是運動的人。包括當(dāng)前共享自行車的流行，越來越多的人騎自行車。更多的人加入了跑步機(jī)健身的行列。為了自己的健康，每天鍛煉身體是件好事。當(dāng)談到運動時，許多人會說跑步和走路，這是一種簡單且非常有用的運動方式。

既然空氣污染嚴(yán)重，許多人更愿意購買跑步機(jī)在家中跑步，但有些人認(rèn)為這根本沒有必要，那么是否有必要購買家用跑步機(jī)？讓我們談?wù)劺_當(dāng)今許多人的這個問題。

購買的健身房設(shè)備要價格適中。在選擇健身器材時，不要盲目看價格，因為一些外國品牌需要關(guān)稅，因此價格比國內(nèi)產(chǎn)品高得多。選擇健身器材并選擇合適的價格。一些國內(nèi)公司生產(chǎn)價格相對較低的產(chǎn)品，種類繁多。這些健身房設(shè)備的功能完全可以滿足鍛煉的需要，并且由于添加了一些本地化的元素更適合大家的使用。

注重售后服務(wù)。對于健身房來說，這尤其重要。畢竟，售后維護(hù)的頻率比個人維護(hù)的頻率高得多，并且成本也相當(dāng)可觀。因此，在購買健身房設(shè)備時，不能忽視售后服務(wù)，尤其是配件較多的健身器材。大家需要詢問售后服務(wù)的具體方法以及是否有距離自己較近的維修點。

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原標(biāo)題：跑步機(jī)健身要防“跑步膝”

跑步是一項長周期、高重復(fù)的體育運動，方法不當(dāng)極易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。而在跑步機(jī)上跑步時，是傳送帶帶著人在動，更容易導(dǎo)致后仰等不正確的姿態(tài)，增加對膝蓋損傷，形成“跑步膝”。

“跑步膝”其實是膝關(guān)節(jié)疼痛的一組疾病的統(tǒng)稱，常見的是髕骨疼痛綜合征(髕骨軟化癥)和骼脛束摩擦綜合征。

跑步機(jī)跑步會有什么壞處？

  壞處一：不受病毒喜歡了。

  細(xì)菌和病毒，不敢和你玩游戲，因為你體內(nèi)系統(tǒng)和抵抗能力太強(qiáng)了，它們怕死。

  壞處二：不用再搽美白精華液了

  遠(yuǎn)離污染空氣，紫外線，經(jīng)常室內(nèi)運動，增加新陳代謝，皮膚變好，變白，美白精華液只能浪費了

  壞處三：時間變多了，會不適應(yīng)

  出去戶外、健身房運動來回一趟消耗2-3個小時，現(xiàn)在家里40分鐘左右就解決了，多出1個多小時不知道做些什么好？