胎息即閉息。相傳道家的胎息功源于仿生龜息氣功，到漢代才演變?yōu)樘ハ?。《后漢書。王真?zhèn)鳌罚骸跋つ苄刑ハ?、胎食之方”。李賢注曰：“習(xí)閉氣而吞之，名曰胎息，習(xí)嗽舌下泉而咽之，名曰胎食?！碧ハ俚兰颐茏冢欠N極緩慢而深沉的呼吸，故也稱潛呼吸。由于此功技術(shù)性很強，非有師父傳授才能。據(jù)說胎息功練成后“謂之大定”，可達到食氣和辟谷的神奇境界。

注意事項

① 初級胎息的是意念和導(dǎo)引問題，因為上述的三種方法不是短時間內(nèi)修練就能成功的，需要較長的時間。因為練功時間長，故練功者對意念和導(dǎo)引往往不能持久，意念和導(dǎo)引一停，則雜念叢生，直接影響練功的效果。

② 形體一定要放松，因為初次練功者，體內(nèi)的真氣微弱，如果形體不放松，那么微弱的真氣在經(jīng)絡(luò)中運行就會受到阻礙。真氣不能到過特定的部位，就不能發(fā)揮特定的內(nèi)功效應(yīng)，也就練不出胎息。

  胎息功的優(yōu)勢

降丹之后不可立即睜開眼睛，先漸收意念、靜下心來、活動四肢，睜眼，收功。到此時內(nèi)丹已成，接著下去，胎息指日可成。在初級到中級胎息階段，口液產(chǎn)生的功能，特別旺盛，淋淋如雨，咽不絕口，甘甜香味，美快無比。當閉氣，則以口緩緩?fù)職?，吸氣或吐氣皆須極細極微，毫無氣息出入之聲，以鴻毛置鼻孔處命紋絲不動為標準。