冬季練武應(yīng)該注意哪些事項

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應(yīng)注意這些部位的防寒保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應(yīng)盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等;同時還要選擇寬松的運動外衣，以便四肢活動。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運動量過大會出汗，這時應(yīng)準(zhǔn)備塊方巾或小毛巾及時揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太大。

   4、對于專業(yè)武校學(xué)員來說，戶外活動時間很多，因此要注意及時補充活動的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素攝入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達到練武強身的目的。

   武術(shù)練習(xí)可以增加人們的忍耐力,增的體質(zhì),達到"體力"的目的.氣功練習(xí)可以達到"內(nèi)心現(xiàn)實"的目的.俗話說,"拳擊不練,對老空"是建議.每個喜歡練習(xí)的人,練拳都要練習(xí).經(jīng)過內(nèi)外雙重訓(xùn)練,可以達到體能的真正目的,武術(shù)可以抵御疾病的體質(zhì),各種類型的武術(shù)練習(xí),多種類型.

   如:短拳動作,姿勢伸展大方,動作靈活,節(jié)奏清晰;有人分析了跑步,武術(shù),球等專業(yè)運動員定量負(fù)荷后的心率變化,表明武術(shù)運動員的心率變化很小,可以看出武術(shù)對武術(shù)的影響.心臟儲備力量*.武術(shù)可以培養(yǎng)情感和積極的斗志.武術(shù)運動具有強烈的情感色彩,追求人與自然的和諧,運動有時是隨意的,自然的,有時是細心和平靜,這樣不僅可以使人感到舒適和精力充沛,還可以消除抑郁的影響.工作,從而加強身體的身心健康.

   到目前為止,武術(shù),多功能,民族體育形式及其獨特的健身效果已成為引導(dǎo)群眾將武術(shù)作為終身健身計劃的主要原因之一.

   經(jīng)常練習(xí)武術(shù)不僅可以強化身體,減少疾病的發(fā)生,還可以培養(yǎng)年輕人的勇氣,堅韌,毅力和毅力.他從小就培養(yǎng)和形成了良好的毅力素質(zhì),為人格的良好品格和發(fā)展奠定了基礎(chǔ).

教會孩子生活技能

在日常生活中，父母可以教孩子認(rèn)識和使用各種工具。比如：父母在使用錘子、螺絲刀、鉗子等工具時，應(yīng)該向孩子介紹這些工具的名稱、用途、性能及安全使用的方法并鼓勵孩子親自動手試一試。如此孩子自然就明白這些工具如何使用，再碰到修理任務(wù)時就會主動“請纓”。再比如，吃飯的時候要教孩子正確拿筷子的方法、用勺子的技巧等。同時，要注意為孩子創(chuàng)造合理的條件，比如讓孩子用小碗吃飯，用小毛巾擦手等。而在看到孩子吃飯?zhí)蚺K衣服時，不要急于去喂他，要指導(dǎo)他自己動手，哪怕開始的時候孩子做得并不好父母也要保持耐心。

如何培養(yǎng)孩子的自理能力

持之以恒

對孩子做得好的，要及時給予孩子表揚鼓勵，維持孩子的熱情。這樣可以使孩子的生活自理能力不斷鞏固，從而養(yǎng)成自己動手的習(xí)慣。讓孩子從小鍛煉自己動手的能力。那么，隨著他年齡的增長，對家長的依賴程度就會越來越低，自己能獨自處理的事情相應(yīng)就會越來越多。如此，他在離開父母后就什么都不用發(fā)愁了。所以，孩子只有早日擺脫依賴大人的習(xí)慣，才能迅速成長起來。