豬肉和其他動物肉相同,含有較多的鈣、鎂、磷是成長骨骼的營養(yǎng)要

豬肉和其他動物肉相同，含有較多的鈣、鎂、磷、鈉、鉀、氯等必需的微量元素。其間鈣、磷是成長骨骼的營養(yǎng)要素。鐵元素不僅是組成血紅蛋白所不行缺少的，而且仍是保持人體正常生命活動重要的十幾種酶(如細(xì)胞色素C、細(xì)胞色素氧化酶等等)組成要素;鈉、氯等元素，能夠彌補(bǔ)有機(jī)體消耗的鹽分，同時也是生成胃酸的質(zhì)料。豬肉含維生素B族多，特別是含維生素B1多。缺乏維生素B1，人體就會患病、多發(fā)炎、厭食、吐逆、性心臟病、心肌妨礙性浮腫及類等疾病。

吃瘦肉補(bǔ)鐵的作用要比吃蔬菜好

　豬肉中的碳水化合物首要以糖原的形式存在于肌肉和中。豬肉的營養(yǎng)十分，除了蛋白質(zhì)、脂肪等首要營養(yǎng)成分外，還含有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等。豬瘦肉中還含有血紅蛋白，能夠起到補(bǔ)鐵的作用，能夠防備。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收，因而，吃瘦肉補(bǔ)鐵的作用要比吃蔬菜好。豬肉在烹煮時可溶解出一些成味物質(zhì)，這些成味物質(zhì)便是浸出物，包含含氮浸出物和非含氮浸出物。含氮浸出物包含核苷酸、肌苷、游離氨基酸和呤堿等。浸出物的成分與肉的風(fēng)味和味道有密切的關(guān)系，尤其是含氮浸出物的含量對肉湯厚鮮味道的影響很重要，浸出物一般可促進(jìn)食欲并增加消化液的排泄，利于消化吸收。

不宜用熱水浸洗豬肉_健康頻道

不宜用熱水浸洗豬肉：豬肉的肌肉組織和脂肪組織內(nèi)部含有大量的蛋白質(zhì)，可分為肌溶蛋白和肌疑蛋白，當(dāng)豬肉置于熱水中浸泡的時分，大量的肌溶蛋白就會丟掉。一起，在肌溶蛋白里含有機(jī)酸、谷氨酸和谷氨酸鈉鹽等成分，丟掉它們會影響豬肉的滋味。因而，豬肉不要用熱水浸泡，而運(yùn)用涼水快速沖刷潔凈。忌食用高溫油炸的咸肉：咸肉含硝，油炸油煎后，會發(fā)作致癌物質(zhì)亞硝基砒咯烷。因而，食用豬肉切割產(chǎn)品時，忌煎炸。別吃燒煮過度的肉：不管吃什么肉，人們都感到燉煮得越爛越好。可是，在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發(fā)作化學(xué)反應(yīng)，構(gòu)成芳族胺基，這些由食物衍生的芳族胺基含有12種化合物，其間9種有致癌效果。吃瘦肉也應(yīng)適量：有些人以為吃肥肉會發(fā)胖，吃瘦肉既不會發(fā)胖又能保證養(yǎng)分的攝入，就大吃瘦肉。事實(shí)上，多吃瘦肉未必就好。